ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ДЕВУШЕК: ЯГОДИЦЫ + КВАДРИЦЕПС

Привет, друзья. Я хотел давно снять весеннюю тренировку для девочек и их мальчиков ☺️ недавно Виктория начала выступление в категории #wellness и мы подготовили вариант для тех девочек, которые не стесняются работать тяжело и от этого получать результат. Приятного просмотра, не забудьте оставить свой ❤️ и комментарий под видео 👇 Поздравляем с наступлением весны! Подписывайтесь в соц сетях 🤜🤛: Мой сайт: программы, мерч, консультации, онлайн-ведение Мой Instagram: Instagram Вики: Instagram Андрея, лучшего фотографа и оператора: Мой Telegram канал со свежей эксклюзивной информацией и прямыми эфирами: 00:00 - Вступление 02:15 - Разведение ног сидя в тренажере 08:50 - Приседания в Гакк-тренажере 14:40 - Приседания в Смите 24:55 - Болгарский сплит-присед 33:33 - Ягодичный мостик в Смите 38:00 - Ведение тренировочного дневника 41:30 - Разгибание бедра в блоке по 1-й ноге 49:30 - Разгибания голени в тренажере