Эмоциональное выгорание мам: как помогают слёзы и игра. Простые шаги к ресурсу мамы.

Это вторая часть первого дня марафона «Мамин ресурс: откуда брать силы». Здесь мы говорим о том, как мамам бережно восстанавливаться, находить ресурс и поддерживать свои эмоции. В этом видео: ✔️ Почему слёзы — это важный канал для движения эмоций, а не признак слабости. ✔️ Как искать «маленькие зацепки» для живых чувств, когда кажется, что радость и нежность исчезли. ✔️ Игра как мощный инструмент для мамы: как через «понарошку» проживать настоящие эмоции и возвращать себе лёгкость. ✔️ Практика «внутренних ролей»: как заметить в себе разные стороны (ребёнка, взрослого, королеву, «волчицу») и превратить их в источник энергии. ✔️ Конкретные задания для участниц марафона: благодарность себе, определение целей, поиск поддержки, возвращение игривости и создание коллажа внутренних ресурсов. 💡 Этот эфир — о том, что внутри каждой мамы живёт гораздо больше сил и образов, чем она думает. И чем бережнее мы относимся к себе, тем легче нам быть мамой в ресурсе. 👉 Все материалы марафона и новые эфиры — в моём Телеграм-канале “Канал Яна Для Мам“ 🎯 Для кого это видео для мам, которые чувствуют апатию, «онемение» и потерю радости; для женщин, уставших от роли «сильной всегда и везде»; для тех, кто хочет вернуть себе слёзы, игривость, вдохновение и разные роли, кроме «домохозяйки». ❓ Вопрос к вам А что помогает лично вам возвращать чувство игривости? Поделитесь в комментариях — это вдохновит других мам. #маминресурс #эмоциональноевыгорание #ресурснаямама #игравжизни #осознанноематеринство #поддержкадлямам #мамавресурсе #женскаясила #внутренниероли