System training

Системная тренировка (аналог . Strip™ System Workout) для укрепления силы пальцев. На каждый тип хвата делается два подхода, отдых между подходами 3 мин. Цель - 20 перехватов в каждом подходе, после этого можно добавлять вес. - Полуактивный ( 4 кг) - 18/20 - Мизинец безымянный - 3/20 - Щипок - 6/20 - Безымянный средний - 13/20 - Средний указательный - 12/20 - Пассивный - 13/20