Бомбим плечи с Александром Федоровым: Часть 2 - средняя и задняя дельты, трапеция
Во второй части тренировки плеч Александр Федоров делает упор на среднюю и заднюю дельту - одно из его упражнений вы точно еще не видели! А в завершение тренировки звезда бодибилдинга расскажет и покажет свои принципы тренировки трапеции.
0:06 Жим гантелей сидя
4:36 Тяга штанги из-за спины в тренажере Смита
9:19 Разводка в наклоне на заднюю дельту
13:53 Шраги со штангой
Александр Федоров - первый россиянин, приглашенный к участию на «Мистер Олимпия» в 2005 году. Александр был очень популярен в США, где его называли русским Шварценеггером. В 2006 году он получил очень серьезную травму груди, и спорт пришлось бросить. Конечно, он не прекращал тренироваться, и объявил о своем намерении не просто вернуться в мировой бодибилдинг, но и войти в топ-10.
Первая часть:
1 view
79
16
1 month ago 00:02:21 1
Пророческие слова Муаммара Каддафи на саммите Лиги арабских государств в Сирии (2008г.).
2 months ago 00:16:57 1
ВЕЛИКАНЫ - 10 ФАКТОВ ОТ КОТОРЫХ У ИСТОРИКОВ БОМБИТ. Доказательства существования ГИГАНТОВ в прошлом
3 months ago 00:41:45 1
Политик из США Пинкус. Трамп в Киеве с подарком для Украины, бомбежка Москвы, ядерная бравада Путина
3 months ago 00:03:11 1
группа 2+2, Ayur Tsyrenov - Шум дождя 2024
4 months ago 00:00:32 1
Этот комплекс просто БОМБА 💣 для твоих ПЛЕЧ и СПИНЫ ☑️#shorts #спина #упражнения #ровнаяспина
4 months ago 00:00:57 1
История о том как я начинал подтягиваться. #история #подтягивания #воркаут
4 months ago 00:09:05 1
🔥Жкх оплачено из бюджета! Юрист бомбит всю правду о том что жкх оплачено из бюджета!
4 months ago 01:23:04 1
Босоногий Гэн (1983)
4 months ago 00:00:50 1
это бомба добавка
5 months ago 00:02:23 1
NLO - Не грусти (Премьера клипа 2021)
5 months ago 01:13:45 1
Босоногий Ген (советский дубляж)
5 months ago 01:50:28 1
Регрессивный гипноз | Чакры Человека, самая лучшая информация.
5 months ago 00:33:27 8
Голубочкин и Савушкин бомбят плечи. Тренировка после операции
5 months ago 00:06:08 1
В. Высоцкий. “По миру люди маленькие носятся...“
6 months ago 00:03:52 1
Как устранить ЗАСОР в раковине//просто Находка для быстрого устранения ЗАСОРА! Попробуй Это средство
6 months ago 00:00:22 1
Надо говорить о чувствах. Это спасает отношения.
6 months ago 00:03:06 1
TRUCKDRIVERS - Безумцы землю ногами крутят
7 months ago 00:03:53 1
группа 2+2 эфир “Первый канал“+Борис Корчевников, интервью
7 months ago 00:03:57 1
Биг Сити Лайф - Триагрутрика / big city life - triagrutrika
7 months ago 00:04:53 1
Третья мировая...
7 months ago 00:11:01 2
Корней Чуковский о Супермене, Бэтмене и комиксах
8 months ago 00:22:23 5
Мамаев Курган. История главной высоты России | ДЕНЬ ПОБЕДЫ
8 months ago 00:01:30 1
Это просто бомба! У меня выровнялись плечи и стали видны ключицы! (Юля бармен)
9 months ago 00:03:39 1
Не зовите меня в Бундестаг. /Мне не жалко погибших немецких солдат./