Видео от Алины Алексеевны

Предлагаю вам познакомиться с еще одним упражнением кундалини-йоги - Подъемы таза. В первую очередь оно крайне полезно для женского здоровья, так как улучшает работу яичников, приводит в баланс гормональный фон и облегчат боли при менструальном цикле. Также это упражнение отлично укрепит мышцы спины, бедер и ягодиц, сделает вас более гибкими и приведет все тело в тонус.