#бег #коленныйсустав #позвоночник #сердце
Бег вперёд-назад на носках будет укреплять колени, позвоночник, бедра, голени. стопы, вестибулярный аппарат, сосуды, сердце, снизит сахар и вес. А также это очень эффективный антистрессовый приём. Начинайте с 1 минуты, постепенно увеличивая продолжительность тренировки.
Как ходить, чтобы не болели колени, спина, не шатало, был ясный ум и твёрдая память
Мои книги
Подписаться на Телеграм Канал Доктор Мамонтов (Записки практикующего врача)
Сайт Доктора Мамонтова
Запись на консультацию 7931-271-03-03
Стать спонсором можно здесь:
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал ДокторМамонтов
1 view
1286
487
3 weeks ago 02:04:37 1
🔴 Музыка по вашим заявкам! Моисей Великанов СТРИМ | РЕАКЦИЯ, смотрим, КРИТИКА
3 weeks ago 00:12:31 1
Как нарисовать пейзаж легко. Рисуем осень. Пейзаж гуашью. Правополушарное рисование.
3 weeks ago 00:03:18 1
Теперь буду готовить баклажаны только так! Закуска из баклажанов в маринаде за 20 минут!
3 weeks ago 00:03:51 1
Donna Lewis - I Love You Always Forever (Official Music Video)
3 weeks ago 00:03:19 1
Ленивый ХАЧАПУРИ за 11 минут на завтрак! Очень вкусная лепешка на сковороде
3 weeks ago 00:10:41 1
Режущий массаж остановил старение! Это невероятно!
3 weeks ago 00:00:23 1
Просто идеально на завтрак 😋для детей то что надо👌 Ленивые вареники с творогом 🔥 которые тают во рту
3 weeks ago 00:03:51 1
Соседка АРМЯНКА поделилась рецептом ХАЧАПУРИ за 2 МИНУТЫ! ЗАПАХ СТОЯЛ НА ВЕСЬ ДОМ!
3 weeks ago 00:08:58 1
ПИРОГ «ТРИ СТАКАНА» - рецепт от шефа Бельковича | ПроСто кухня | YouTube-версия
3 weeks ago 00:01:00 1
The Wait - 1 Minute Short Film | Award Winning
3 weeks ago 00:00:58 1
10 Drum Rudiments in 1 Minute
3 weeks ago 00:25:28 1
Куриный рулет с луком пореем, низко углеводный, без муки и круп.
3 weeks ago 00:00:58 1
Как приготовить Знаменитый соус Алабама за 1 минуту ( соус отлично подойдёт к шашлыку )