ОПАСНАЯ привычка сидеть НОГА НА НОГУ!!!

Сидеть НОГА НА НОГУ - это одна из самых распространённых ВРЕДНЫХ привычек, которая не только искривляет позвоночник, но и может привести к более СЛОЖНЫМ ПРОБЛЕМАМ со здоровьем! Это настолько неосознанная привычка, что большинство даже не замечают, что так сидят. А именно эта плохая и опасная привычка приводит в долгосроке к сколиозу, остеохондрозу, варикозу, болям в спине и к многим другим проблемам. Избавиться от этой привычки сидень нога на ногу не так-то просто, но при соблюдении всего 2-х правил возможно и нужно! Первое правило: - осознать и замечать, что ты так сидишь. И каждый раз, как нога забрасывается автоматически, возращать её и садиться ровно. Первое время будете желать это постоянно))) Второе правило: - укреплять простыми упражнениями спину, ягодицы и мышцы живота. Можно делать эти упражнения вместе с комплексом других упражнений или после утренней гимнастики. 1. Приседание - 100 раз 2. Гиперэкстензия - 1 мин 3. Планка - 1 мин Немного терпения и эта вредная привычка закидывать ногу на ногу уйдет, а с ней придет привычка СИДЕТЬ РОВНО! ----------------------------------------------------------------------------------- ЯНДЕКС ДЗЕН: ------------------------------------------------------------------------------- ТЕЛЕГРАММ: --------------------------------------- МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - ————————————————————————- Для сотрудничества: @ МОИ СОЦСЕТИ Инстаграм: Фейсбук – Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео. Спасибо за просмотр, следите за каналом!