Как снять боль в спине, плавая в бассейне? 5 упражнений для спины в бассейне!
Ракеты, привет! Хотите узнать, как снять боль в спине, плавая в бассейне? В этом ролике я дам вам 5 упражнений для спины, выполнив которые спина перестанет болеть! Приятного просмотра!
Первое упражнение – для него нам понадобится нудл. Нудл нужно убрать за голову и обхватить шею, в бассейне вам нужно расслабиться, по итогу, когда ваше тело полностью погружено в воду, а нудл тянет его наверх – ваш позвоночник расправится и боли в спине пройдут. Рекомендую делать это упражнение в глубокой части бассейна, чтобы вы не доставали ногами до дна, так упражнение будет наиболее эффективным!
Второе упражнение – плавание на спине. Плывём на ногах, руки должны быть расположены вдоль туловища, а головой тянемся вперед по ходу движения. Таким образом, мы будем себя как-бы вытягивать и боль пройдет.
Об оставшихся трёх упражнениях, которые я подготовил для вас, вы сможете узнать в этом видео, приятного просмотра!
✅ Школа плавания Swimrocket Москва:
✅ Школа плавания Swimrocket Санкт-Петербург:
✅ Гонки ракет -
✅ Видео-курсы для тренировок дома:
СОЦ.СЕТИ:
► Никита Кислов ВКонтакте -
► Никита Кислов в Инстаграм -
► Swim Rocket в Инстаграм -
► Детская школа в Инстаграм -
_____________________________________________________________
✅ Наш сайт ШКОЛА ПЛАВАНИЯ:
Групповые и индивидуальные занятия в бассейнах Москвы.
📞 8 (495) 132-00-15
Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
►Инстаграм -
►Фейсбук -
►ВКонтакте -
►Детская школа плавания -
► По вопросам размещения рекламы, а также съемок в вашем в фитнес клубе просьба писать на почту hello@ c пометкой “ютуб“
ПЛЕЙЛИСТЫ:
🎥 Уроки плавания -
🎥 Влоги Swim Rocket -
🎥 Обзор инвентаря -
🎥 Упражнения для пловцов, ОФП -
🎥 Результаты учеников -
🎥 Зарубы, челленджи -
#упражнениявбассейне #упражненияплавание #упражненияотболивспине #школаплавания #плавание #swimrocket #никитакислов
1 view
414
115
2 weeks ago 01:44:10 1
ЭТОТ БОЕВИК ВЗОРВАЛ ИНТЕРНЕТ! КРУТОЙ ФИЛЬМ! “Один Настоящий День“ НОВЫЕ ФИЛЬМЫ 2025
3 weeks ago 00:15:35 1
ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ВЫ ВЗЯЛИ КРЕДИТ ПОД ВЛИЯНИЕМ МОШЕННИКОВ ||КАК ЕГО УБРАТЬ ИЗ БКИ И НИЧЕГО НЕ ПЛАТИТЬ
3 weeks ago 00:00:54 1
Кто из вас самый крутой? Брат (1997) Соображал быстро и не боялся.
3 weeks ago 00:03:38 1
Скрытая серия «Ну, Погоди!» ПОЧЕМУ её никто не видел?
3 weeks ago 00:30:22 1
Мгновенная Карма, Снятая на Камеру
4 weeks ago 00:08:24 2
Как перестать откладывать жизнь на потом? Реализуй забытые мечты
4 weeks ago 01:05:49 17
Проблемы и трудности «Унесенных ветром»: как снимался самый кассовый фильм в истории Голливуда
4 weeks ago 00:03:10 6
кабаре бэнд “Серебряная свадьба“ - Чёрная речка
1 month ago 00:01:03 1
🔥💥 Наказал ЗА ПУШКУ снесённой дверью 🚪⚡#shorts#разборки#ЖестьНаДороге#ВирусноеВидео
1 month ago 00:11:40 10
Беседа 44 - Человек по имени Человек (Библия и культура Древнего Востока)
1 month ago 00:23:28 1
Замена прокладки ГБЦ 402, Снятие, дифектовка, установка ГБЦ на газель.
1 month ago 00:44:05 214
Т.А. Михайлова «Танец как элемент ирландской народной погребальной обрядности» ()
1 month ago 00:01:48 4
Как снять молдинг под стеклом V-klass 447!
1 month ago 00:13:52 3
ФИЛЬМ ИГЛА - реальный прототип Моро, герой Виктора Цоя. Игла 2 - каким было бы продолжение?
1 month ago 01:16:18 6
Новая модель💥следочки с розой🥀
1 month ago 00:10:07 2
Как снять зажим в шее за 1 минуту? Упражнения при остеохондрозе!
1 month ago 00:08:06 2
Ужасная правда о сексуальном насилии над несовершеннолетними | Джордан Питерсон и Тим Баллард
1 month ago 01:00:36 2
Люди под заказ. Часть 3. Как освободиться от программирования
2 months ago 00:10:33 3
Нашли допотопный чугунный мост , спрятанный в центре города
2 months ago 01:14:19 2
Семейное ПОРНО: Деньги и позор. Как устроена домашняя секс-индустрия
2 months ago 00:02:46 1
Гарри Поттер и Проклятое Дитя - Первый Трейлер (2025) По Мотивам Книги | Концепт-версия от Тизер ПРО
2 months ago 00:03:50 1
Каждый день делай этот массаж пальцев. Узнай почему. Му Юйчунь.
2 months ago 00:08:37 1
Избавляемся от судороги. Важные точки на теле. Му Юйчунь.