Выпады с гантелями

🔝Выпады с гантелями по праву можно назвать именно таким упражнением, благодаря которому твои ягодицы обретут округлые и подтянутые формы. В сравнении с другими базовыми упражнениями, 👉🏼 выпады позволяют сконцентрировать нагрузку на одной ноге и проработать мышцы более тщательно. . ⚡️Использование гантелей в качестве отягощения позволяет лучше держать равновесие. И если сравнивать с выпадами со штангой, то здесь нагрузка на позвоночник будет значительно ниже. . 💜Обязательно включай в свою тренировку выпады и сохраняй это видео в закладки, чтобы не потерять! . Выполняй упражнение по 15-20 повторений на каждую ногу. Между подходами перерыв 1 минута, а при смене ног мы не отдыхаем😘 Помни про нейромышечную связь и дыхание! Подписывайся на нашу группу: