Акклиматизация в горах

Ледово-снежное снаряжение: Подготовка - половина дела. Мечтая и собираясь в горы на небольшие вершины или восьмитысячники, важно продумать детали: маршрут, экипировка, даты для восхождения и другое. На Эльбрус вы собрались или хотите совершить восхождение на К2 - важно уделить внимание вопросу акклиматизации. Чаще всего серьёзным препятствием при восхождении является недостаточная акклиматизация. Возникает эта проблема из-за пониженного давления в горах и, как следствие, кислородного голодания организма. Это не значит, что ходить в горы опасно. Но важно соблюдать ряд правил, главное из которых: чем медленнее вы поднимаетесь и чем тяжелее при этом ваш рюкзак, тем основательнее организм готовится к высоте, тем надёжнее акклиматизация и лучше самочувствие после. На лекции мы узнали: - Что такое акклиматизация и её основные правила. - Ключевые ошибки при акклиматизации. - Как лучше и быстрее адаптироваться в условиях высоты. - Какие известны способы предотвращения горной болезни. Спикер: Сергей Веденин - горный гид, спасатель, инструктор альпинизма и ски-альпинизма, автор учебных пособий по альпинизму и лавинной безопасности. Лидер проекта . Амбассадор бренда Arc`teryx и магазина «Спорт-Марафон». 00:00 Акклиматизация в горах 01:10 Гипоксия и горная болезнь 04:41 Горная болезнь 13:18 Механизмы формирования акклиматизации 18:41 Сценарии акклиматизации 21:42 Ступенчатая акклиматизация 24:58 Ошибки при акклиматизации 34:26 Медикаменты для акклиматизации 40:20 Первая помощь при острой горной болезни 44:38 Акклиматизация: знание, планирование, подготовка, контроль #СМЛекцияАльпинизм #горы #восхождение #акклиматизация