Утренняя дыхательная гимнастика 1-е упражнение “Сукшма въяяма или йогическая разминка“

“Утренние продышки”- уникальный курс по пранаяме от Игоря Будникова и доктора Евгения Бутова. Начинаем с йогической разминки. Хороший тон и основа травмобезопасности выполнять хотя бы короткую разминку перед практикой асан либо дыхательной практикой. Поэтому прошу тебя не пренебрегать разминкой. Противопоказания: отсутствуют. Основные моменты: Разминку нужно делать перед практикой, чтобы подготовить тело - размять и разогреть все основные суставы. Это залог успешной и травмобезопасной практики. Особенное внимание в разминке перед дыхательной практикой стоит уделить шее, плечевому поясу и грудной клетке. Отличие йоговской разминки от физкультурной - осознанные плавные движения и осознанное дыхание. Визитка в Инстаграме 👉