Эти упражнения для шеи вы можете выполнять при шейном остеохондрозе или просто для профилактики. Эти три базовых упражнения помогут вам устранить скованность в шее и нормализовать в ней подвижность. В сочетании с правильным питанием, они являются отличным средством для борьбы с остеохондрозом шейного отдела позвоночника.
С давних времен известно, что многие болезни имеют первопричину в неправильном функционировании позвоночника.
Оптимальное положение головы в значительной степени предназначено для направления взгляда вдаль и на горизонт. Во все века это было базовым инстинктом самосохранения и защиты своей территории.
В нашу эпоху, шейные позвонки часто лишены оптимального положения, и мышцы шеи вынуждены работать без перерывов на отдых.
Сейчас при ходьбе, люди смотрят не на горизонт, которого в городах не видно, а на экран телефона.
В течение всего дня, шея удерживает вес головы. На сегодняшний день, большую часть рабочего или учебного дня, люди проводят в положении сидя, наклонив голову вперед и вниз. Это происходит при взгляде, направленном на монитор, бумаги, лежащие на столе или на экран мобильного телефона.
В обычной жизни, у людей, которые не предпринимали профилактических мер или имеют наследственную предрасположенность к остеохондрозу, чаще всего происходит защемление нервов в области шеи из-за грыж межпозвонковых дисков или смещений позвонков. Защемление нервов может приводить к гипертонусу мышц рук и плечевого пояса, а также вызывать ощущения онемения в этих областях. Это лишь то, что лежит на поверхности и люди могут описать эти симптомы. Но также, защемление нервов в области шеи может ухудшить и функционирование жизненно важных органов в голове и области шеи.
Болезнь позвоночника проще предотвратить, чем лечить. Поэтому мы рекомендуем вам ежедневно, по несколько раз в день, выполнять эти упражнения для шеи.
Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы!
***
Курс здоровья спины и позвоночника:
***
Курс корректной и травмобезопасной практики йоги:
***
Курс стройности и здоровья:
***
Книга “Здоровая спина»:
***
Наш сайт:
1 view
118
32
7 hours ago 00:11:43 1
Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. “Скольжение“.
7 hours ago 00:12:48 1
Зарядка с чемпионом: фехтовальщица Карина Азнавурян
7 hours ago 00:47:43 1
HIIT Тренировка НА ВСЕ ТЕЛО с Гантелями. Сжигаем 450 калорий!
7 hours ago 00:13:15 1
Упражнения на Растяжку Для Уменьшения Боли в Спине Всего за 1 Минуту
7 hours ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
7 hours ago 00:19:05 1
ПЛАСТИЧНОЕ БОДРОЕ УТРО / Утренняя зарядка для повышения тонуса
8 hours ago 00:24:54 1
Славянские Спасители. Задача “Не Сами“
8 hours ago 00:30:48 1
Гимнастика для лечения коленей - Упражнения для коленных суставов при артрозе, после травмы и боли
8 hours ago 00:08:28 1
Эффективная ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА не вставая с кровати #докторжимба
8 hours ago 00:22:23 1
Жданов В.Г. Лучшие упражнения для глаз! Верни себе зрение!
8 hours ago 00:15:25 1
Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь
8 hours ago 00:03:56 1
20, 21 и 22 упражнения Сэнфорда Беннетта
8 hours ago 00:15:39 1
ЗАРЯДКА для суставов и позвоночника
8 hours ago 00:12:15 1
Мультик про здоровье зубов - ЗАДАЧА ПО ЗУБАМ «Команда Познавалова» Как правильно чистить зубы
8 hours ago 00:20:59 1
ИНВЕНТАРЬ ПЛОВЦА | ЧТО ПОМОЖЕТ ВАМ РАЗНООБРАЗИТЬ ТРЕНИРОВКИ
9 hours ago 08:34:04 1
Полный разбор задания 19, числа и их свойства | Математика ЕГЭ 2024
9 hours ago 00:04:25 1
Делай эти УПРАЖНЕНИЯ и ЖИВИ 100 лет//Лучшая гимнастика для НОГ в домашних условиях!
9 hours ago 00:12:04 1
Мастер класс «Методика построения занятия для детей 4 5 лет»
9 hours ago 00:03:24 1
Фонарик — главное упражнение новичка | Школа роликов RollerLine Роллерлайн в Москве
9 hours ago 00:08:14 1
Основы катания на роликах — первые шаги | Школа роликов RollerLine Роллерлайн в Москве
9 hours ago 00:42:50 1
Йога для начинающих в домашних условиях | 40-минут комплекс на все тело. Позы йоги