Лучше для сна l Мелатонин или Валериана l Польза и Вред l Как принимать l Melatonin or Valerian root
👉ПОДПИШИСЬ! Поддержи канал! Subscribe to channel!
ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: ➡️ docfok@
Телеграм:
Моя почта: focphd@
Я ВКонтакте:
Страница в ОК:
Группа в Facebook:
Мой Instagram:
Donations (Пожертвования каналу) ПОДДЕРЖИ НАС ЛЮБОЙ СУММОЙ!
МИР Сбербанк номер карты-
2202206850468278
(BankCard) номер карты MasterCard- 5574840280451091
#мелатонин #валериана #сон #бессоница #здоровье #остеохондроз #лечение #витамины #лекарства #медицина #неврология #врач #иммунитет #лечение #доктор #фок #мозг #память #бады #ноотропы #сосуды
Источники:
Cafasso, Jacquelyn. “Valerian Root Dosage for Anxiety and Sleep.“ Healthline, March 2019,
Cardinali, Daniel. “Melatonin and healthy aging.“ Vitam Horm. National Library of Medicine, National Center for Biotechnology Information, February 2021,
Herxheimer, A. et al. “Melatonin for the prevention and treatment of jet lag.“ Cochrane Database Syst Rev. National Library of Medicine, National Center for Biotechnology Information, April 2002,
Spritzler, Franziska. “How Valerian Root Helps You Relax and Sleep Better.“ Healthline, April 2017,
Пятин В Ф., Романчук Н.П МЕЛАТОНИН: НЕЙРОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ И НЕЙРОЭНДОКРИННЫЕ АСПЕКТЫ // Бюллетень науки и практики, 2019.
Глебездина Н.С., Куклина Е.М. МЕХАНИЗМЫ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ МЕЛАТОНИНА С ЛИМФОЦИТАМИ // Вестник Пермского университета. Серия: Биология, 2023.
Рудякова В.С., Казимурзаева К.С., Емельянова В.В. РОЛЬ МЕЛАТОНИНА В РЕГУЛЯЦИИ ИММУННОГО ОТВЕТА // Вестник Волгоградского государственного медицинского университета, 2021.
Полуэктов М.Г., Центрадзе С.Л. Клинические аспекты использования препаратов мелатонина // Медицинский совет, 2021.
Полуэктов М.Г., Горбачев Н.А. Возможности терапии мелатонином при расстройствах сна // Медицинский совет, 2023.
Who monographs on selected medicinal plants. — Wold Health Organization — Geneva, 1999.
Stevinson C., Ernst E. (2000) Valerian for insomnia: a systematic review of randomized clinical trials. Sleep. Med., 1(2): 91–99.
European Union herbal monograph on Valeriana officinalis L., radix. EMA/HMPC/150848/2015
Cropley M., Cave Z., Ellis J., Middleton R.W. (2002) Effect of kava and valerian on human physiological and psychological responses to mental stress assessed under laboratory conditions. Phytother. Res., 16(1): 23–27.
Ziegler G., Ploch M., Miettinen-Baumann A., Collet W. (2002) Efficacy and tolerability of valerian extract LI 156 compared with oxazepam in the treatment of non-organic insomnia a randomized, double-blind, comparative clinical study. Eur. J. Med. Res., 7(11): 480–486.
1 view
0
0
3 days ago 00:02:45 1
С ДНЁМ МАТЕРИ! (24 НОЯБРЯ) Красивые стихи для лучшей МАМЫ ❤
3 days ago 00:14:42 1
«Хороший конец». А.П.Чехов. Читает Владимир Антоник. Аудиокнига
3 days ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
3 days ago 00:23:43 1
САМАЯ ЛУЧШАЯ ПАЛАТКА ДЛЯ ЗИМНЕЙ РЫБАЛКИ!!! Обзор палатки PULSAR 4T!
3 days ago 00:18:13 1
❗❓Наука для детей - Все о космосе и звёздах. Сборник | Смешарики Пинкод
4 days ago 00:13:25 1
Новогодние Сани своими руками. Рождественский декор в Санях!
4 days ago 00:39:59 1
Печень ожила! Даже врач удивился действию этой неприметной травки…
4 days ago 00:33:36 1
к.ф.-м.н. Стригин М.Б. Четыре этапа эволюции мышления: экспликация мирового разума
5 days ago 00:02:41 1
Весёлая детская песенка про МАМУ! «Мамины глаза, мамина улыбка» для разучивания с детьми
5 days ago 00:06:48 1
ЛЕВ - ТАРО ПРОГНОЗ на ДЕКАБРЬ 2024 года.
5 days ago 00:01:18 1
Говорящая открытка C ДНЕМ РОЖДЕНИЯ! С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ! Музыкальная видео открытка!
5 days ago 00:06:47 1
Волхв, аз, жрец. Кто это? Алексей Орлов
5 days ago 00:31:00 1
ПЕРЕСТАНЬТЕ ТРАТИТЬ ВРЕМЯ – СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА СЕБЕ | Мотивация Невилла Годдарда
5 days ago 00:32:14 1
КАК ТВОРЧЕСТВО ОБРЕКАЕТ ТЕБЯ НА БЕДНОСТЬ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
5 days ago 00:10:58 1
Как влияют гаджеты на детей – «ПОЖИРАТЕЛИ МОЗГА» Мультфильм про строение мозга и развитие ребенка
1 week ago 00:12:19 1
торт ШОКОЛАДНАЯ МОЛОЧНАЯ ДЕВОЧКА с кремом ЛАКОМКА. Лучший рецепт из Германии. MilchmädchenTorte
1 week ago 00:08:19 1
Шокирующие МИФЫ о еде, в которые ВЫ ВЕРИЛИ!
1 week ago 00:15:26 1
ТАРО-прогноз с 25 ноября по 1 декабря 2024 ♈︎ ОВЕН
1 week ago 00:28:59 1
ЛУЧШАЯ видеокарта до 15 тысяч? | Франкенштейн GTX 3060M vs GTX 1660 Super и RTX 3060
1 week ago 00:14:54 1
Обзор Ferrari Enzo - узнайте, почему ЛЮБИМОЕ авто Мэта стоит 200 млн ₽?!
1 week ago 03:17:32 1
50 ПЕСЕН ЛЮБИМОЙ ЖЕНЩИНЕ ❀ САМЫЕ НЕЖНЫЕ ПЕСНИ ❀ ДЛЯ ДУШИ ❀
1 week ago 00:27:56 1
Project Zomboid ГЛАЗАМИ НОВИЧКА • мод Project Russia
1 week ago 00:28:03 1
Мамочка любимая. Сборник мультфильмов для детей про Миру и Гошу. 30 минут.
1 week ago 00:12:24 1
Вилла Вашей Мечты в Греции! 🌴 Обзор Роскошного Дома