Полезные привычки. Как сформировать полезные привычки.
Подпишись, чтобы получать видео в закрытом доступе
Как сформировать полезные привычки? Есть определенные стратегии для формирования привычек.
С вами Тимур Тажетдинов и в этом видео я хочу поговорить о ритуалах, о привычках.
Это то, что очень сильно нас продвигает и в то же время, если у нас есть какие-то негативные привычки, то это то, что разрушает нас, разрушает наш бизнес, разрушает всю нашу дисциплину и т. д.
Наверное я поделюсь стратегиями как я ввожу какую-то привычку.
К примеру, привычка по здоровью. Я решил, что надо начинать утро с того, что надо выпивать стакан кипятка, ну или просто холодной воды. В зависимости от моих целей.
И после этого в течение месяца, лучше всего если вы найдете какой-нибудь календарик и специально будете ставить галочки.
У меня по той системе, по которой я сейчас занимаюсь есть специальный календарь, когда планируется расписание всегда есть галочка для одной привычки. То есть всегда можно видеть, что сегодня привычку сделал или нет. Вы можете запросто нарисовать себе такой же. И все время каждый день отмечать, что вы выполняете привычку.
Для того чтобы привычка правильно встроилась, кто-то говорит нужно 10 дней, кто-то говорит 21, кто-то говорит, что нужно 30 дней. Это разные версии, которые я слышал на разных тренингах.
У меня работает месяц. То есть к примеру, если я решил заниматься медитацией ежедневно или пить стакан воды с утра или пить гринс для того чтобы было больше энергии, я все время отвожу себе месяц, пока это не встроится.
После этого, когда проходит месяц, вы понимаете, что не можете не сделать, уже чего-то не хватает. И уже не нужно вам об этом заботиться, так же как мы когда-то встроили себе привычку чистить зубы. Все. Она уже есть, мы уже не паримся и мы уже делаем.
И только тогда можно переходить к следующей привычке. Это обязательное условие, что не старайтесь за один месяц стать сверхчеловеком, внедрить кучу привычек.
Мы все делаем по шагам. Плавненько. К примеру, вы внедрили такой утренний ритуал, на следующий месяц вы внедряете к примеру медитации, потом вы решаете, что нужно писать о своих успехах в конце дня.
Кстати об успехах, давайте я расскажу. Это очень прикольная привычка, раз мы говорим сегодня о привычках.
Фишка, которой со мной поделился Андрей Парабеллум в свое время. И меня очень сильно продвинула. Это - один героический поступок в день. То есть не ложиться спать, пока не сделаешь что-то, от чего будешь действительно в восторге, от чего будет действительно зажигать, что будет давать много энергии.
----
Поделись видео с друзьями:
Видеоканал Секреты Инфобизнеса
1 view
417
105
2 weeks ago 01:24:53 1
ДОКТОР ЖИМБА — о полезных и вредных привычках в питании, ментальном здоровье
4 weeks ago 01:22:55 1
СВЕТ и ТЕНЬ в каждом из нас! Кто я есть? — Юлия Ивлиева | Шоу МЕТОД #20
4 weeks ago 01:43:08 16
КРЕАТИВНАЯ РЕКЛАМА | Какие идеи покупают и чего хотят бренды сегодня?
1 month ago 00:08:33 3
🔥Эндрю Тейт РАЗЪ*БАЛ ФЕМИНИСТКУ В ПЫЛЬ! Жёстко Ставит На Место! – Тейт На Русском (Озвучил Названый)
1 month ago 02:08:37 1
Тепло, уют и ЗОЖ: полезные советы от врачей о том, как встретить и провести 2025 год с умом
1 month ago 00:59:17 1
Как дожить до 100 лет БЕЗ БОЛЕЗНЕЙ? /Сила натуральных витаминов и БАДов!
2 months ago 00:18:25 1
3 главных вещи, которые я понял за 40 лет практики в психологии — Вы вряд ли мне поверите...
2 months ago 00:08:47 1
Модальные глаголы в английском: простая схема | Английский для начинающих || Skyeng
2 months ago 01:16:12 8
Начались проблемы со сном? У меня для Вас плохие новости – Юлия Ивлиева | Шоу МЕТОД #48
2 months ago 00:40:25 1
Почему выпадают волосы у женщин и мужчин: как остановить выпадение волос в домашних условиях
2 months ago 01:24:01 1
Как остановить старение? Секреты вечной молодости от Алексея Москалёва
2 months ago 00:10:03 1
5 простых привычек для счастливой и долгой жизни
3 months ago 00:13:53 1
✨Скоро будет очень громко! Энергоемкость! Новая частота света!✨
3 months ago 00:06:57 1
3 главных ВРАГА успеха: Как избежать Провала!
3 months ago 00:16:42 1
Живи по СВОИМ правилам: как стать ТВОРЦОМ своей жизни и ВЫЙТИ из СИСТЕМЫ!
3 months ago 00:30:20 1
🌟 КЛЮЧ К ИЗЛЕЧЕНИЮ 99% БОЛЕЗНЕЙ! Секреты доктора Хироми Шиньи о природных методах лечения🌌
3 months ago 00:16:56 1
ПРИЗНАКИ того, что КОШКЕ БОЛЬНО. Как КОШКА просит о ПОМОЩИ
3 months ago 00:08:02 1
98% людей делают ошибки, когда пьют ЦИКОРИЙ! Как приготовить цикорий, чтобы избавиться от кофе?
3 months ago 00:14:11 1
Лучший способ найти себя в этой жизни. Проверено на себе!
3 months ago 01:23:20 1
Я вижу людей насквозь. В этом моя сила – Юлия Ивлиева раскрывает тайны Метода | Шоу МЕТОД 44
3 months ago 01:29:07 1
“Охотник за успехом“ Уникальное пошаговое руководство, как достичь своей цели в современном мире
3 months ago 00:00:06 1
Полезные привычки для вашего здоровья #рецепты #потерявеса #рецепт #стройность #психология #зож
3 months ago 00:21:42 5
Жизнь СОЛО: почему мужчины не хотят жить с женщинами? Как сегодня построить счастливую СЕМЬЮ?
3 months ago 00:27:01 1
Почему жить рядом со своими детьми в пожилом возрасте может быть большой ошибкой | Стоицизм