Упражнение

Тренировка на ягодицы! Чтобы добиться упругих ягодиц и сделать их форму более соблазнительной, нужно как следует поработать. Включайте эти упражнения в свою тренировку, если хотите добавить ягодицам округлости! Обязательно делаем разминку перед тренировкой. Каждое упражнение выполняем в 3-4 подхода по 12-15 раз Отдых между подходами 30 сек. Вес утяжелителей подбирайте под себя, последние повторы в каждом подходе должны даваться вам не легко 💪