Силовое взятие штанги на грудь в машине Смита (женская версия)

Подробное описание смотрите на сайте Основные мышцы: Бицепс бедра Оборудование: Гантели Уровень: Средний Тип механики: Составное Правила выполнения упражнения Силовое взятие штанги на грудь в машине Смита 1. Установите гриф на уровне колен и загрузите желаемый вес. 2. Возьмите гриф пронированным хватом. Ладони немного шире плеч. Снимите штангу с подпорок. Голова и грудь подняты. Удерживайте гриф на прямых руках. Локти развёрнуты в стороны. Плечи отв