Всем, кто перенес COVID-19. Как улучшить самочувствие после перенесенного короновируса?
Дорогие друзья! Показываю несколько простых упражнений для тех, кто переболел covid-19. После выполнения упражнения повышается уровень кислорода в крови, улучшается вся биохимия человека, т.к. вся биохимия держится кислороде.
Исчезнут возможные головные боли, апатии и слабость. Улучшится Ваше самочувствие.
Замеряем объем лёгких на максимальном вдохе и максимальном выдохе.
Показатели до упражнения: 82 / 77.
Показатели после упражнения: 85 / 77. Объем легких увеличился на 3 см.
Упражнение №1: ложимся спиной на кушетку, под спину кладем подушки.
Поднимите руки вверх, сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 5-10 секунд. Медленный выдох.
Отдыхаем 15-20 секунд.
Повторяем упражнение.
Упражнение выполняется один раз в день по 5-10 вдохов с отдыхом 15-20 секунд. После упражнения аккуратно вставать, чтобы не было головокружения (кислородной эйфории).
Медленно и аккуратно поднимитесь и посидите минуту.
Упражнение №2: для растяжения междолевых мышц необходимо выполнить следующее упражнение.
Прямо сесть. Поднять руку вверх и в сторону, сделайте глубокий вдох и задержите дыхание, медленный выдох.
А также можно сделать вдох, задержать дыхание на 5-10 секунд и потянуться в сторону. Постараться максимально вытянуться.
Упражнение выполняется по 3 вдоха на каждую сторону. Длительность 5-7-10 дней. За счёт данного упражнения реабилитация после covid-19 будет быстрее.
В норме объем лёгких у взрослого человека примерно 10 см. Между максимальным вдохом и максимальным выдохом. У детей примерно 3-5 см. В зависимости от возраста.
1 см это 0,5 литра жизненного объема воздуха.
Также не забывайте нажимать на колокольчик, чтобы вам всегда приходили уведомления о новых видео!
С вами был Саян, друзья всего вам наилучшего, счастья, любви, здоровья вам и вашим близким! Скоро увидимся пока!
Я в соц. сетях:
Вк -
Инстаграм -
Одноклассники -
Фейсбук -
1 view
42
14
2 days ago 00:11:19 1
Русский царь - Я не русский, мои предки казахи-гунны Иван Грозный и книга английского дипломата
2 days ago 00:32:53 1
Архимандрит Ианнуарий (Ивлиев). Евангелие от Луки. 29. Гл.13,1-21
3 days ago 00:06:19 1
КАК ПРЕСЕЧЬ ГЛОБАЛЬНУЮ ЖКХ-АФЕРУ? ВЫХОД ЕСТЬ! ПОЛНЫЙ СОВМЕСТНЫЙ ИГНОР ОПЛАТЫ ЖКХ. #Ольга_Ли
4 days ago 00:02:03 1
Тепло тому, кто излучает свет...
5 days ago 00:10:25 3
Пятка блудного сына || Бог в деталях
6 days ago 00:38:18 1
Твой первый спорткар: самый доступный по цене на сегодня в Европе!
6 days ago 00:00:43 1
Топ позиция #ArenaBreakoutPC #ArenaBreakoutInfiniteCIS #ABIS1CIS #KCDGS1CIS
6 days ago 00:03:47 2
Анапа. Песчаный пляж в центре города-курорта у аквапарка. Без комментариев
7 days ago 00:14:46 1
Андрей Разин - Синий Гудзон, я в тебя влюблён.
1 week ago 00:15:44 2
Красивый узор с оригинальными косами
1 week ago 00:24:53 1
Власть в стране захватили иноагенты?
2 weeks ago 00:05:25 15
Destreza - выступление на Масленице 2025
2 weeks ago 00:11:42 3
ТОП СЕРИАЛОВ ПРО МАНЬЯКОВ И СЕРИЙНЫХ УБИЙЦ НА РЕАЛЬНЫХ СОБЫТИЯХ. Часть 3
2 weeks ago 00:04:24 1
Бюджетная закуска из рульки на каждый день , вместо колбасы! Рождественский стол 2022
2 weeks ago 00:04:45 1
Коврижка вкуснее торта постная медово-пряная.
2 weeks ago 01:05:09 1
Необычайно роскошный узор Листья в ромбах
2 weeks ago 00:42:28 1
Великолепный узор Ландыши
2 weeks ago 00:33:38 1
Изумительный узор спицами из центра
2 weeks ago 00:14:39 2
Листья патентным узором
2 weeks ago 00:18:39 1
Великолепный двухсторонний узор с косами на полупатентной резинке. Я влюбилась в него!
2 weeks ago 00:34:36 1
Узор из пышной резинки к модели из немецкого журнала
2 weeks ago 00:13:43 42
ОТВЕЧАТЬ ЗА ГЕНОЦИД НАРОДА БУДЕТЕ ВЫ, ПРИСЛУЖНИКИ ОПГ РФ! ВАШИ КУКЛОВОДЫ СВАЛЯТ ЗА ГРАНИЦУ!
2 weeks ago 00:02:54 1
Свиные Ребрышки в духовке! Очень вкусные и совсем просто готовятся! Супер рецепт!