Всем, кто перенес COVID-19. Как улучшить самочувствие после перенесенного короновируса?
Дорогие друзья! Показываю несколько простых упражнений для тех, кто переболел covid-19. После выполнения упражнения повышается уровень кислорода в крови, улучшается вся биохимия человека, т.к. вся биохимия держится кислороде.
Исчезнут возможные головные боли, апатии и слабость. Улучшится Ваше самочувствие.
Замеряем объем лёгких на максимальном вдохе и максимальном выдохе.
Показатели до упражнения: 82 / 77.
Показатели после упражнения: 85 / 77. Объем легких увеличился на 3 см.
Упражнение №1: ложимся спиной на кушетку, под спину кладем подушки.
Поднимите руки вверх, сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 5-10 секунд. Медленный выдох.
Отдыхаем 15-20 секунд.
Повторяем упражнение.
Упражнение выполняется один раз в день по 5-10 вдохов с отдыхом 15-20 секунд. После упражнения аккуратно вставать, чтобы не было головокружения (кислородной эйфории).
Медленно и аккуратно поднимитесь и посидите минуту.
Упражнение №2: для растяжения междолевых мышц необходимо выполнить следующее упражнение.
Прямо сесть. Поднять руку вверх и в сторону, сделайте глубокий вдох и задержите дыхание, медленный выдох.
А также можно сделать вдох, задержать дыхание на 5-10 секунд и потянуться в сторону. Постараться максимально вытянуться.
Упражнение выполняется по 3 вдоха на каждую сторону. Длительность 5-7-10 дней. За счёт данного упражнения реабилитация после covid-19 будет быстрее.
В норме объем лёгких у взрослого человека примерно 10 см. Между максимальным вдохом и максимальным выдохом. У детей примерно 3-5 см. В зависимости от возраста.
1 см это 0,5 литра жизненного объема воздуха.
Также не забывайте нажимать на колокольчик, чтобы вам всегда приходили уведомления о новых видео!
С вами был Саян, друзья всего вам наилучшего, счастья, любви, здоровья вам и вашим близким! Скоро увидимся пока!
Я в соц. сетях:
Вк -
Инстаграм -
Одноклассники -
Фейсбук -
1 view
42
14
4 weeks ago 00:37:19 1
Как найти свое близнецовое пламя? (Признаки близнецовых пламен)
4 weeks ago 00:10:15 2
🔥Эндрю Тейт РАЗЪ*БАЛ ФЕМИНИСТКУ В ПЫЛЬ! Вся Правда Про Брак В Современном Мире
4 weeks ago 01:57:26 1
Психотерапевт Екатерина Сокальская - как пережить утрату? О тренде на духовность и Боге
4 weeks ago 01:09:08 1
Срочно! Украина готовит химическое оружие! Набиуллина раздаёт деньги! Бастрыкин против мигрантов!
4 weeks ago 00:41:17 1
Кто ты - Белый Бог?
4 weeks ago 00:04:36 1
Радуйтесь! (Rejoice) || новая песня
4 weeks ago 00:11:58 1
ХИМТРЕЙЛЫ. Что скрывают белые следы в небе?
4 weeks ago 00:01:56 1
С Днем Рождения Женщине Красивая музыкальная Видео открытка Поздравления и пожелания с Днем Рождения
4 weeks ago 00:52:24 1
Без православной России мир погибнет. Признаки конца мира / А.И. Осипов
4 weeks ago 00:01:42 1
День Братьев и Сестер 10 апреля! Красивое Поздравление с Днем Брата и Сестры! Открытка
4 weeks ago 01:43:59 1
Джоплин, Миссури | 66-я дорога, хипстеры, торнадо и тюремная банда
4 weeks ago 00:30:12 10
Хотите узнать, что сделала россия с теми, кто предал Украину и перешел на их сторону?
4 weeks ago 00:08:47 1
Третий прорыв дамбы в Орске! Сегодня Историческое Наводнение в Оренбурге, вода прибывает
4 weeks ago 00:00:54 1
Алла Пугачева. Кто за ней стоит?
4 weeks ago 00:29:56 1
Различные подходы к определению сознания. Татьяна Черниговская
4 weeks ago 00:09:14 2
Ковёр-самолёт: Рамадан: история, теория и практика
4 weeks ago 00:20:22 1
Белоснежка и семь гномов—Братья Гримм
4 weeks ago 00:03:15 1
Песня “ПРО КОТА». Особо чувствительным не слушать! Автор-исполнитель - Светлана Копылова
4 weeks ago 00:00:48 1
САМАЯ БОЛЬШАЯ ОШИБКА, которую совершают при строительстве дома! #недвижимость #строительство #ошибки
4 weeks ago 00:44:56 1
Наглая ЛОЖ Ген Прокуратуры о ЖКХ
4 weeks ago 00:16:38 1
Пасхальный сезон 2024 как сезон Восхищения. 8-9 апреля как начало Божиих судов Седмины 1 Нисана 5784
4 weeks ago 01:08:30 1
ПЛАТОШКИН о социализме в России, СССР, политике ЦБ, Ельцин-Центре и многополярном мире
4 weeks ago 01:10:10 1
АЛЕКСАНДР АРТАМОНОВ: про причины СВО, конфликты в мире, будущее России / РАЗГОВОРЫ О БУДУЩЕМ
4 weeks ago 00:10:45 1
Огромный урожай клубники. Слабонервным не смотреть! Агротехника выращивания.