Послеродовое восстановление: мышцы тазового дна, диастаз, шрам после кесарева, пирсинг в пупке

нлайн фитнес-проект Натальи Попович POPOVICHFIT Статьи, упомянутые в видео Инстаграм Натальи Попович* Телеграмм-канал о жизни тренера Инстаграм Михаила Соркина* Таймкоды 0:00 - Знакомство 2:00 - Что происходит с организмом женщины во время беременности и после родов 7:00 - Что будет, если не восстанавливаться 13:40 - Когда лучше начать восстановление? 23:00 - Про тейпирование 25:10 - Про рубцы, как с ними работать 31:45 - Про диастаз и упражнения на пресс 38:52 - Как подобрать своего специалиста 41:53 - Самые частые проблемы женщин. Недержание. 48:20 - Упражнения Кегеля и опущение. Про оперативное вмешательство 53:00 - Физический терапевт, реабилитолог, тренер. В чем разница 54:30 - Слабость (дисфункция) мышц тазового дня. Болезненность во время па, месячных 56:00 - Почему не нужно втягивать живот 1:00:35 - Про секс, отсутствие оргазма 1:02:08 - самодиагностика 1:07:00 - Секс, сквирт 1:09:56 - Виды оргазма 1:15:00 - Все в комплексе, подводим итоги 1:17:53 - Про пирсинг 1:22:04 - Подводим итоги * Meta признана в России экстремистской организацией