Плиометрическая ограничительная одиночная нога из стороны в сторону (попеременная) 02

Встаньте, согнув бедра и слегка согнув колени. Создайте силу руками и связанными в одну сторону, разгибая лодыжку, колено и бедро одной ноги. Мягко приземлитесь на ведущую ногу и, не останавливаясь, привязатесь в противоположном направлении от противоположной ноги. Продолжайте чередовать, чтобы завершить подход. Вы можете усложнить движение, увеличив расстояние между прыжками и увеличив скорость. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Ускорение_замедление #Приведение #Взрослый #Голеностопный_сустав #Равновесие_проприоцепция #Здоровье_костей #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Без_оборудования #Плиометрика #Пожилой #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Сила #Сила___вес_тела