Моя тренировка верха тела: задние дельты, средние дельты, трицепс, немного спины

🚩Курс тренировок Трансформация 2.0 - ПРЕДЗАКАЗ!!! ‼️ Период предварительного заказа курса Трансформация 2.0 длится с по включительно! 👉👉👉 ____________________________________ Страница заказа моей книги “От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку“ в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉 ____________________________________ 🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь: 🚩Курс тренировок “Качаем большие плечи“ 🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: 🚩Курс силовых тренировок “Рывок 2.0. Силовая перезагрузка“ 🚩Курс тренировок “Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!“ 🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке! 🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ 🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: 🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек “Стройняшка“ 🚩Инстаграм ----------------------------------------------------------- Тайм коды: 00:00 краткое содержание. Предупреждение о багах автофокуса 02:20 разминка 03:54 лопаточные подтягивания, тяга к турнику 05:48 немного упражнений для дельт 08:40 пресс. Нюансы скручиваний. Немного для поперечной мышцы живота 17:40 хитрости для дельт. Без комментариев 21:35 трицепс. Нюансы в работе длинной головки трицепса. 27:26 брусья. Тем, кто думает, что я начал отрицать пользу бодибилдинга. 37:17 с какой целью я начал бегать. Бег – как диагностическое средство. 33:00 привет хейтерам 33:53 второй круг подходов 35:02 подтягивания в лопатки и в широчайшие. решил показать прыщи от химии на спине 38:08 снова пресс 39:29 как улучшить результаты в тяге гантели 40:26 ещё несколько подходов для дельт 42:42 жим нереально тяжёлой штанги из-за головы 43:54 несколько подходов для трицепсов ----------------------------------------------------------- #тренировкадельт #тренировкатрицепсов В этом видео под названием | Моя тренировка верха тела: задние дельты, средние дельты, трицепс, немного спины. #Секретынатуральнойкачалки | я показал, как проходит моя тренировка средних и задних дельт, трапеций и трицепсов. На этой тренировке мышцы спины и задние дельты прорабатываются формально для восстановления, а средние дельты, пресс и трицепсы получают максимальную нагрузку за микроцикл из трёх разных тренировочных дней. Так же передал привет хейтерам, рассказал, зачем я начал бегать, почему женский бег со стороны выглядит слишком размашистым и неуклюжим. Так же поделился некоторыми нюансами проработки тех мышц, на которые была рассчитана эта тренировка.