3 причины включить эту асану в свою практику

Боли в спине и усталость в конце дня знакомы каждому, кто проводит много времени сидя или в движении. Есть простой способ помочь себе — асана триконасана. 3 причины попробовать: 1. Здоровая спина. Асана вытягивает позвоночник и убирает напряжение. 2. Укрепление мышц. Работают ноги, руки и мышцы корпуса. 3. Гармония в теле. Раскрывает грудную клетку и улучшает дыхание. Что важно помнить: ❗ Не начинайте без разминки — холодные мышцы могут травмироваться. ❗ Противопоказана при травмах и сильной боли в коленях или спине.