Главные моменты послеродового периода | Моя история восстановления и ошибки
➡️ Зарегистрируйтесь на бесплатный МК «Ключ к красивому животику после родов» и получите подарок — ☀️ Гайд «7 причин, которые не дают иметь тонкую талию» ☀️
👉
Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале.
Сегодня я хочу поделиться своей личной историей восстановления после родов. Это время самое сложное потому, что ваша жизнь полностью меняется. Время после первых родов особенно сложное из-за того, что меняется режим питания, режим сна, отношение к себе, отношения с вашим мужчиной. И сегодня я хочу поделиться своим опытом, чтобы вы не допускали моих ошибок.
Напишите в комментариях о сложностях, с которыми вы столкнулись на пути восстановления после родов. Спасибо!
✅ Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить следующие уроки
🔥 Еще больше практик для красоты тела и здоровья в закрытом клубе. Присоединяйтесь по ссылке: ⬅️
00:00 — Вступление
02:01 — Как находить время на себя?
03:39 — Первая ошибка
08:45 — Вторая ошибка
14:38 — Как помогает йога
15:05 — Третья ошибка
17:52 — Как распределить время правильно
22:41 — Не тратьте все время на готовку
24:27 — Правильное питание после родов
25:59 — Правильные психологические установки
26:46 — Как не «забить» на себя
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: vrd44aIgkAY0NTRi
🔷YouTube: @
🔷TikTok: @
🔷Яндекс Дзен:
#йога #медитация #роды #оксанароггелин #беременность
116 views
561
166
1 week ago 01:43:59 1
Silent Hill / Сайлент Хилл (Sega Mega Drive)
2 weeks ago 01:01:47 1
Новая жизнь после смертельной болезни и многолетней зависимости. Интервью Зака Скау и Ады Кондэ
2 weeks ago 01:05:30 1
СЕКРЕТЫ ИНВЕСТИЦИЙ: 85% доходности - Дмитрий Донецкий о доверительном управлении и аналитике
3 weeks ago 00:56:09 1
Семья перекупов. Часть 2
3 weeks ago 00:06:57 1
3 главных ВРАГА успеха: Как избежать Провала!
3 weeks ago 00:00:59 1
Ресторан “Променад“. Калининград Зеленоградск #обзор #ресторан #еда
4 weeks ago 00:16:53 1
ЧТО ПРОИСХОДИТ С НАШИМ МИРОМ? СИМПТОМЫ НОВОЙ РЕАЛЬНОСТИ
1 month ago 00:19:50 1
США ГОТОВЯТСЯ ВОЕВАТЬ. СЕКРЕТНЫЙ ДОКУМЕНТ | #ВзглядПанченко
1 month ago 02:16:12 1
Татьяна Монтян в Петербурге! Пышки + настойка = беседы о СВО и долге 4 500 000 ₽, Путине и коррупции
1 month ago 02:16:12 1
ТАТЬЯНА МОНТЯН: ИНТЕРВЬЮ В ПЕТЕРБУРГЕ: ПЛАВАЕМ, ВЫПИВАЕМ И РЫБАЧИМ В НЕВЕ. Беседа о СВО, Путине и… 🔥
1 month ago 00:59:38 1
Просветленный старец предупредил о Трёх Днях Тьмы и изменениях поля Земли! Лев Клыков
1 month ago 00:02:05 1
Федя. Народный футболист | Трейлер
1 month ago 00:26:33 1
Два главных дня в жизни человека! Оптина пустынь. Смысл жизни. Архимандрит Мелхиседек (Артюхин)
1 month ago 00:14:11 15
Таких ноулайферов нет даже в топ-гильдиях мира. Занимайтесь Любовью, а не Варкрафтом
1 month ago 00:14:45 1
Питомник растений с нуля.Все расходы первого года.Насколько изменилась смета к концу года?
1 month ago 00:00:47 1
Джейсон Стетхем выдал лютую базу.
1 month ago 00:00:57 1
Дулину выдали путевку😂 #юмор #сериал #нашараша
1 month ago 01:21:05 1
Нерешенные задачи, Нобелевская премия, ИИ и противоречия в науке — всё о математике с Дробышевским
1 month ago 00:51:18 1
Фишман про Каца и ответ ФБК, выборы в Грузии и красные линии Путина🎙 Честное слово с Фишманом
1 month ago 00:03:32 1
BITE! カム! BITE! — На русском (Cover by Nyamura ⨯ Melody Note)
1 month ago 00:01:01 1
Представь себя в главной роли вдохновляющего фильма...
1 month ago 00:00:43 1
Великие азербайджанцы: Али Аллахвердиев-академик, Выдающиеся люди ХХ века.#shorts
1 month ago 00:07:18 1
ОСГОП ТАКСИ ЧТО ЭТО?! Как оформить ОСГОП для такси? Штрафы и ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ для перевозчиков.
1 month ago 00:00:51 1
Хочу сократить ипотеку вдвое, как облегчить ипотеку, снижение платежа по ипотеке.