Растяжка в единоборствах. Ч 4. Проработка тазобедренных суставов и растяжка ягодичных мышц.

В данном видео рассмотрим упражнения на татами с помощью которых улучшается мобильность тазобедренных суставов и протягивается ягодичная мышца. Ввиду усиленной нагрузки на ягодичные мышцы, особенно в единоборствах где есть удары ногами, именно они оказываются зажаты и препятствуют мобильности тазобедренных суставов, что так необходимо при нанесении боковых и круговых ударов. Также для этой цели очень эффективны движения тазом вперёд-назад на шведской стенке, которые были показаны в первой части (см, Растяжка в единоборствах. Ч1)