Головная боль: как убрать с помощью упражнений? . Шаги к здоровью .Сезон 4. Серия 5

Как снять головную боль и повышенное давление без таблеток. Упражнения, чтобы убрать головную боль, давление. Лечение головной боли в затылке, в висках упражнениями. 👉 Чтобы задать свой ВОПРОС ДОКТОРУ ШАГАРОВОЙ, переходите по ссылке Комплекс упражнений от головной боли. Упражнение подходит тем, у кого часто болит голова, кто не может долго уснуть, страдает повышенным артериальным давлением и т.д. Упражнения от головной боли можно делать, когда есть проблемы с психосоматикой. ❗Упражнение №1. Защипывание мышц шеи по принципу “захватили-оторвали“. Важно достать именно до мышцы, а не кожу. Это упражнение улучшает кровоток и снимает напряжение в области головы. За счет этого упражнения исчезнет головная боль в считаные минуты. Сколько выделить времени на выполнение упражнения? 3-5 минут. ❗Упражнение №2. Ставим руки за голову под череп в зону ямочки. Задача упражнения: продавить ямочку. Можно массировать ямочку, делать пульсирующие движения рук. Главная задача - хорошо расслабить эту зону. ❗Упражнение №3. Направлено на проработку глубокой мышцы под ключицей. СОБЛЮДАЙТЕ ТЕХНИКУ ВЫПОЛНЕНИЯ. Обратите внимание на возможные ошибки, показанные в видео и старайтесь их не допускать. После выполнения упражнения вы сразу почувствуете легкость в шее. Вскоре уйдет напряжение в шее. ❗Упражнение №4 направлено для растяжения мышцы в области шеи и плеч. Выполняйте комплекс упражнений от головной боли. Если Вам был полезен этот контент поделитесь ссылкой на это видео с друзьями они будут вам благодарны. 👉Переходите в мой закрытый телеграмм канал, где я делюсь полезной информацией и упражнениями Тайм-коды: 00:00 - Тема “ Комплекс упражнений от головной боли“. 00:30 - Причины головной боли. 01:23 - Показания к выполнению упражнений от головной боли. 02:00 - Упражнение №1. Техника выполнения. 04:46 - Упражнение №2 .Техника правильного выполнения. Варианты выполнения. 06:16 - Напряженные ключицы - что делать? Упражнение №3. Возможные ошибки при выполнении. 09:37 - Правильный вариант выполнения упражнения №3 для расслабления шейного отдела. 10:11 - Упражнение №4. Техника выполнения. 11:42 - Через сколько времени головная боль уйдет после выполнения упражнений? #головнаяболь #болитголова #давление #упражненияотдавления #упражненияотголовнойболи #лечениебезтаблеток #здоровье #медицина