Тренировка с одной гирей

Тренировка плечевого сустава и мышц кора: А1. Жим гири одной рукой стоя на одном колене 3*8/8, отдых 30 сек. А2. Подъем ног в висе на турнике 3*10, отдых 30 сек. А3. Походка с гирей над головой 3*20/20 метров отдых 90 сек. #kettlebells #kettlebelltraining #гиря32кг #тренертренит #вздоровомтелездоровыйдух #гирисила #гиря24кг #жимгири #тренировкасгирей