Медитация освобождение от мыслей

Эту медитацию можно делать в любое время суток и несколько раз по Вашим ощущениям. Старайтесь делать медитацию сидя, чтобы не уснуть и оставаться в осознанности. Главное в любом упражнении – не старайтесь уклоняться от мыслей и образов. Если вы будете их прогонять, противодействовать им, их поток станет ещё мощнее. Поэтому старайтесь добиться внутреннего безмолвия без неприязни к отвлекающим факторам. Очень полезно выполнять предложенные упражнения не только в уединенном месте. Например, это может быть транспорт, перерыв на работе. Если вы научитесь там останавливать мысли, в медитации достичь безмолвия станет гораздо проще. сайт: моя группа в ВК: моя группа в одноклассниках: ​​​​... моя почта: arginskaya64@ Заказать индивидуальную консультацию можно заполнив форму на сайте.