МИНУС 27 КГ ! ХРУСТЯЩИЕ КАБАЧКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ! УЛЁТНЫЙ ВКУС ! НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ БЛЮДА ! ЧАСТЬ № 105 !

Друзья , предлагаю Вам рецепт хрустящих пикантных кабачков !!! Роль панировочных сухарей играют овсяные хлопья ! Снаружи хрустящая вкуснейшая панировка , а внутри нежные , сочные кабачки .Такие кабачки улетают со стола как семечки !!!! ******************************************** КАБАЧКИ В ПАНИРОВКЕ ! кабачки 500 грамм -120 ккал сыр 100 грамм -260 ккал яйцо 1 штука -78 ккал овсяные хлопья 100 грамм -298 ккал чеснок 1-2 зубчика (15 грамм )-15 ккал укроп половина пучка 10 грамм -2 ккал кари 1 чайная ложка -5 ккал кориандр молотый 1 чайная ложка -5 ккал перец чёрный молотый 1/3 чайной ложки ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 630 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 783 ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 грамм 124 ккал Наша порционная чашка вмещает в себя 210 грамм на 261 ккал ********************************************************************************* ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ 9 00 каша овсяная 12 00 фрукты с натуральным йогуртом 14 00 о