Комплекс упражнений В.И. Дикуля при грыжах и протрузиях в шейном отделе позвоночника. Упражнение №1.

Запишитесь на прием в центр В.И. Дикуля в Марьино ▶ 🌍 ◀ 0:06 Гимнастика для шейного отдела позвоночника, направлена на увеличение подвижности позвонков шейного отдела, увеличения эластичности мышц и связок шейного отдела позвоночника. Упражнения комплекса выполняются в небольшой амплитуде без болевых ощущений в медленном темпе. Данный комплекс упражнений показан для лиц страдающих хроническими заболеваниями шейного отдела позвоночника, ведущих малоподвижный образ жизни, для офисных работников. Комплекс упражнений. 0:40 Исходное положение сидя, руки опущены вдоль туловища. На выдохе наклон головы в крайнее правое положение. Вдох, вернуться в исходное положение. Повторить то же влево. Количество повторений 10-12 раз. Упражнения Дикуля. 0:59 При выполнении данного упражнения необходимо достичь такой подвижности шейных позвонков, что бы при максимальном повороте головы ухо стремилось к плечу. Делать серию движений необходимо в каждую сторону. Амплитуда небольшая. Упражнения выполняются в медленном темпе. В.И. Дикуль. Не пропустите следующий ролик. Подпишитесь на канал Московских центров В.И. Дикуля сейчас! 🌍 Официальный сайт: 🏥 МРЦ «Беляево»: г. Москва, ул. Миклухо-Маклая, д. 44А 📞 7 (495) 779-20-20 🏥 ЛДЦ «Марьино»: г. Москва, Новочеркасский б-р, 55, к.2 📞 7(495) 385-97-97 🏥 МРЦ «Лосиный остров»: г. Москва, Ярославское шоссе, 116, к.1 📞 7(495) 987-47-47 Мы в соцсетях: 🔴 Facebook: 🔴 ВКонтакте: 🔴 Instagram Подготовлено совместно с Видеофирма (http://ВидеоДляМедицины.рф #Дикуль