Табата - 35
Высокоинтенсивная тренировка, позволяющая проработать все группы мышц, в том числе мышцы пресса. Цель тренировки выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Табата - протокол имеет следующую структуру: 20 секунд максимальная нагрузка, 10 секунд отдых - повторяем 8 циклов.
Класс рекомендован для лиц всех уровней физической подготовленности.
Инструктор – Майя Мазикина
Наши страницы в социальных сетях:
Telegram —
YouTube - @Loko1936
Rutube -
Слушайте наш подкаст о фитнесе, психологии и здоровом образе жизни
ВКонтакте -
#ЛокоЗож #локофитнес #онлайн_тренировки #зож #локомотивация #Локомотив #табата
2 months ago 00:11:04 1
2 months ago 00:42:14 2.5K
2 months ago 00:19:46 27
2 months ago 00:00:46 1
2 months ago 00:02:04 7
2 months ago 00:33:34 18
2 months ago 00:32:15 1
2 months ago 00:05:43 1
2 months ago 00:13:50 1
2 months ago 00:24:24 1
2 months ago 00:29:12 9
![[growwithjo] DO THIS EVERY MORNING TO GET ABS | BEGINNER HIIT WORKOUT](https://sun9-19.userapi.com/impg/NKLfF5e0ul4YnHATbxGJ6sCj7zvDa_sef_Bx2A/VJIYW_kqTGU.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=e95a6b7d2d5b5c1bf081b47571dd8b79&c_uniq_tag=0evBd_ZqyeLwnf0qet5pLedTjHC9xRD4USZpq1rBztQ&type=video_thumb)
2 months ago 00:30:50 8
![[growwithjo] Intense Lower Abs Workout | Tabata Workout to Burn Lower Belly Fat | growwithjo](https://sun9-21.userapi.com/impg/WVKLKwapeJpS3FN1uJei5MFSTxU3bqUyNedYhA/t4Gl2bXkpuE.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=c78e26b376116fa8230c5545052672c4&c_uniq_tag=w7rps9Odih0FdHVpvKsngemFPWVWxKKvowRyE-wYTT0&type=video_thumb)
2 months ago 00:23:03 9
![[growwithjo] INTENSE Full Body Fat Burning TABATA Cardio at Home | No Equipment growwithjo](https://sun9-73.userapi.com/impg/fFShUOD0uSKr_XtcegOgjC-Pg7bJTPTuDcD-9g/R-p6otDsMec.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=62e680c566f6d8e105ec87277b1fc44c&c_uniq_tag=lA6YiVT_IKHBz_velWKwuUdV0MkM8IrR9EyJMILbf_8&type=video_thumb)
2 months ago 00:24:36 1
2 months ago 00:25:15 7
2 months ago 00:00:30 1
2 months ago 00:04:37 1
2 months ago 00:15:00 88
2 months ago 00:00:25 1
2 months ago 00:33:38 21
![[TGYM - кращий фітнес канал] #НОЖКИсОБЛОЖКИ №10 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.](https://sun9-2.userapi.com/impg/qCKVaCfi39w426754JztFg1w2CjT-VNCh5m-xA/bQrJdVrA20k.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=b12388f705a647adc76f111bfb83e1cf&c_uniq_tag=IL4vU6Aen1yj0EYD1MRpxdKCphWEp3_3Y4GDY9qdXCQ&type=video_thumb)
2 months ago 00:35:03 104
![[TGYM - кращий фітнес канал] #НОЖКИсОБЛОЖКИ №7 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.](https://sun9-14.userapi.com/impg/zp06TFug5cAcItf3bNkQG2nmokQuKrtT9yo0KQ/E6QjyFTBUUc.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=b4efd3d2d72c1815545bb35515d1cc3d&c_uniq_tag=ZjIjX76ObkW1lW68S_B9l-OQsMIseVmUimXJN1ITw7w&type=video_thumb)
2 months ago 00:30:43 96
![[TGYM - кращий фітнес канал] #НОЖКИсОБЛОЖКИ №6 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.](https://sun9-27.userapi.com/impg/5MJzhlEDwIqrWDw9EqStdw5kUqmG0lLHy0DDuA/rWH2cfsiu8s.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=22dfc1d25125ed579ec71e8cdc9d94e0&c_uniq_tag=6vv9rfH-QG9R-M2rrpmszfmDjANqrj39e_sh2wBsfrY&type=video_thumb)
2 months ago 00:32:02 104
![[TGYM - кращий фітнес канал] #НОЖКИсОБЛОЖКИ №5 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.](https://sun9-14.userapi.com/impg/1eBEKJOPYhMgsQTOyhDsTYKI4p-gpxYRStRwbA/jtozlhbWajM.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=893444dcdc4b80fb57b033a468030965&c_uniq_tag=wlzTy57tddEPBOVLSq9Cwxbq3ew7U2i4cYnVGydZeJg&type=video_thumb)
2 months ago 00:29:36 8
![[TGYM - кращий фітнес канал] #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №12 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.](https://sun9-53.userapi.com/impg/N6b14t-ly9RURKu1xk9ziHG63W2RiLbpCzN4Hg/MTfsXYQhmfg.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=a9969b71c5de6a70466946ecf502be58&c_uniq_tag=BMqZxgN4klOc-sWsCeb3-n_U2ahyeOBxwAMpPiSYn3k&type=video_thumb)