Упражнения для ягодиц на 7 минут

Во время приседаний и выпадов девушки чувствуют напряжение в мышцах бедра, а не в ягодицах. Существует несколько секретов техники выполнения упражнений, благодаря которым будет напрягаться именно ягодичная мышца. Вот один из таких секретов: подложить под носки возвышение. Так, вы сможете стоять только на пятках. Это заставит работать ягодицы, а также снимет нежелательную нагрузку с суставов и сухожилий. Со временем техника станет лучше, и вы сможете выполнять идеальные приседания без каких-либо вспомогательных предметов. Готовься к Стань Человеком вместе с нами: Ищи еще больше упражнений и рецептов на Благодарим Анастасию Пахомову и сеть фитнес-центров World Class за помощь в организации съемок. Music: Stevie Wonder - Love Light in Flight (Fear of Dawn Remix) *D/L in description by Fear of Dawn is licensed under a Creative Commons License.