Упражнение для укрепления мышц поясницы.

Упражнение помогает избавиться от ряда заболеваний в области спины и позвоночника - демонстрирует Даниил Горский (тренер реабилитолог, ученик Голтиса с 2012 по 2015 годы, гештальт - терапевт, автор системы гармоничного пути Эквалайзер) ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: Вам необходимо найти такую поверхность, чтобы лёжа на нее животом, вы могли завести под себя ноги. Например, прочный кухонный стол может отлично для этого подойти! Почему нам так важно заводить ноги под себя в нижней фазе - потому что иначе мы не смож