Скручивания корпуса или “Русский твист“ (женская версия)

Подробное описание смотрите на сайте на странице упражнения: Основные мышцы: Мышцы пресса Оборудование: Нет Уровень: Средний Тип механики: Составное Правила выполнения упражнения 1. Лягте спиной на пол, ноги согните в коленях, ступни зафиксируйте - они не должны двигаться во время выполнения упражнения.