ВСЕ БУДЕТ 🔥 УЖЕ ПОСЛЕ 5 ПОВТОРЕНИЙ // Упражнение 2в1 для пресса и квадрицепса в домашних условиях
⚡ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал, чтобы КАЖДАЯ твоя домашняя тренировка была ЭФФЕКТИВНОЙ!
__________________
✨ 4 ПОДХОДА × 7 РАЗ в неспешном ритме и ч плавными движениями (с задержкой на пару секунд в позиции под наклоном для лучшего включения мышц) - для меня идеальная формула.
__________________
🎥 Все мои экспресс-тренировки находятся в открытом доступе и доступны каждому на ютуб-канале ДелайТело. Но чтобы это асе действительно давало крутой результат, важно не забывать о СИСТЕМНОМ ПОДХОДЕ, который я даю:
- в формате ежемесячных календарей тренировок, с которым можно привить здоровую привычку, укрепить все тело и похудеть (самостоятельно соблюдая дефицит калорий), занимаясь всего по 20-25 минут в день! Сейчас как раз вышел новый на апрель!
- в формате ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК, где я подбираю для тебя твой идеальный, комфортный и нескучный план видео-тренировок из дома, которые будут учитывать все твои особенности на 100%!
‼️ Поэтому хватит откладывать, найди себя и свою энергию снова и влюбись в себя вместе с экспресс-тренировками ДелайТело.
#фитнесдома #программатренировок #упражнениядома #экспресстренировка #пресс #квадрицепс #тренеронлайн #делайтело
1 view
1286
487
3 weeks ago 00:02:45 1
С ДНЁМ МАТЕРИ! (24 НОЯБРЯ) Красивые стихи для лучшей МАМЫ ❤
3 weeks ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
3 weeks ago 01:16:09 1
SokolovBrothers - работа в шоу бизнесе, ошибки в поклонении / Чай с Жасмин
3 weeks ago 00:03:32 1
Тефтели в томатном соусе! Супер нежные, сочные и очень быстро готовятся! Вкуснейший обед для семьи!
3 weeks ago 00:08:34 1
Путин встретился с создателями ракеты «Орешник»
3 weeks ago 01:43:06 1
Новый Фильм 2024 “Небо любви“ Будет жарко КИНО HD
3 weeks ago 00:15:00 1
“Третья мировая война. Просите милости Бога!“ г. Апостол Слова
3 weeks ago 00:01:18 1
Говорящая открытка C ДНЕМ РОЖДЕНИЯ! С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ! Музыкальная видео открытка!
3 weeks ago 00:25:23 3
Как решать уравнения с модулем или Математический торт с кремом (часть 1) | Математика
3 weeks ago 00:06:26 1
Антихрист. 2 Урок. 2 Фес 2
3 weeks ago 00:26:59 1
Мелирование на темные русые волосы дома | Окрашивание волос | Уроки окрашивания волос
3 weeks ago 00:38:05 2
Будущее белорусской деревни | Возрождение белорусской глубинки | «Да!Но...» с Евгением Пустовым
4 weeks ago 00:19:15 1
ТОП САЛАТОВ НА НОВОГОДНИЙ СТОЛ! Вкуснейшие и красивейшие салаты которые порадуют ваших гостей!
4 weeks ago 00:12:24 1
Вилла Вашей Мечты в Греции! 🌴 Обзор Роскошного Дома
4 weeks ago 00:08:27 1
Отличный Способ ОБОЙТИ ЗАМЕДЛЕНИЕ ЮТУБА И ВЕРНУТЬ СКОРОСТЬ YouTube на телефоне, ТВ приставке
4 weeks ago 00:11:05 1
[ВРАГИ ВИНА] - 10 продуктов, с которыми лучше его не пить
4 weeks ago 00:08:58 1
Как поехать в круиз с Гринвей БЕСПЛАТНО. Путешествия с Гринвей (новые условия)
4 weeks ago 00:28:55 1
Перфилов Семён - Расчёт инфузии
4 weeks ago 00:00:45 1
ах как она поёт 🥰👏 Гузель Хасанова 😍 песня до самой души ❤️
4 weeks ago 00:23:35 1
Чем закончится война на Украине? Жириновский рассказал все планы и кто будет после Зеленского
4 weeks ago 00:12:20 1
Как изменить Жизнь, когда все рушится? Советы от Миллиардера! Долги, безработица | Игорь Рыбаков
4 weeks ago 00:16:13 1
Путин послал Трампа. Переговоров не будет! Наступление России продолжается