Комплекс для ровной спины и красивой осанки | Тренировка для спины
Добрый день! Сегодня Алина подготовила прекрасный комплекс для ровной спины и красивой осанки. Эта тренировка для спины не оставит тебя равнодушной!
Растяжка и проработка мышц спины поможет убрать зажимы и улучшить кровообращение, увеличить гибкость тела и убрать ощущение скованности. А еще упражнения для укрепления мышц спины позволят избавиться от боли в спине и снизить вероятность получения травм при силовой тренировке.
Словом, полезного эффекта будет максимум. А потому советуем регулярно уделять полчаса этому комплексу для здоровой спины и хорошей осанки! Тем более, его можно делать где угодно - дома, в зале, на улице. Дополнительный инвентарь не понадобится. Упражнения можно делать даже новичкам (девушкам и мужчинам), они подходят для любого уровня подготовки.
Также можно воспринимать эти упражнения как прекрасную зарядку для спины в домашних условиях - профилактику при боли в спине.
Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥
❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!
0:00 Вступление
0:19 Тренировка
Открой SMSTRETCHING в своем городе -
Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
SMSTRETCHING Sprint - месячная программа онлайн-тренировок ( гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) -
SMSTRETCHING Courses - курсы по разным направлениям от тренеров SM -
Студии SM и офлайн-направления -
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий -
1 view
222
47
20 hours ago 00:01:02 1
Как избавиться от морщин на лице ☑
20 hours ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
20 hours ago 00:00:06 3
Фотоконкурс для новосёлов ЖК «Михалковский»
20 hours ago 00:00:40 1
Lutein Gammies+ TIENS для глаз хорошего зрения
20 hours ago 00:01:02 1
⚠ Омолаживающая косметология
21 hour ago 00:04:09 9
Болит поясница, хондроз или грыжа - смотри!
21 hour ago 00:01:27 1
📱 Топ регистраторов 👍 Видеорегистратор и навигатор
21 hour ago 00:00:59 8
Профессор Дадали В.А рассказывает о том, как важен комплексный и длительный приём нашей продукции для организма
21 hour ago 00:01:27 1
🚖 ВИДЕОРЕГИСТРАТОРЫ И КАМЕРЫ 🔔 ВИДЕОРЕГИСТРАТОР РЕКЛАМА
21 hour ago 00:02:58 1
[Национальное телевидение Чувашии] Глава администрации Чебоксар Денис Спирин провел прямую линию
21 hour ago 00:55:07 88
MOBILITY с Андреем Андреевым | 24 ноября 2024 | Онлайн-тренировки World Class
21 hour ago 00:02:04 7
Владимир Путин провел совещание с руководством Минобороны и представителями ВПК на тему испытаний «Орешника»
21 hour ago 00:02:04 2
ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ МУЖЧИН ЕСТЕСТВЕННЫМИ СПОСОБАМИ ⛔
21 hour ago 00:18:46 1
Мастер на час, два, три...
21 hour ago 00:01:24 1
КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ КУПИТЬ
21 hour ago 00:00:00 1
Открытое занятие театра художественного слова «Браво»
22 hours ago 00:03:07 1
Ремонт квартиры в Севастополе ЖК Скифия
22 hours ago 00:26:09 8
[GoToLate] 90 ФАКТОВ - G-man
22 hours ago 00:01:24 1
🍠 ПОХУДЕТЬ ЗА 6 НЕДЕЛЬ НА 25 КГ 🚫 НОВОЕ ПОХУДЕНИЕ
22 hours ago 00:00:09 49
___CROSS ALL___упражнения и комплексы для кроссфtan video
23 hours ago 00:01:20 1
Лучшие капли при близорукости 👍 Как восстановить зрения 🎯
23 hours ago 00:01:27 1
📳 Топ лучших видеорегистраторов зеркало
24 hours ago 00:01:27 1
Junsun видеорегистратор для машины отзывы 📟
1 day ago 02:19:55 31
Воскресное Богослужение / 24 ноября 2024 г / “Церковь Прославления“ г. Томск