Syndrome de l’Intestin Irritable : les Aliments à arrêter de toute urgence (soulager rapidement)

▶️ Conférence offerte Retrouver vitalité et Équilibre physique et mental en activant les 7 Piliers du bien-Être : s’inscrire ici : ↓↓↓↓ DÉROULE ICI ↓↓↓↓ 🌿 Reçois ton cadeau de bienvenue « Les 5 règles d’or pour Embellir sa santé » : 👉 Syndrome de l’intestin irritable : les aliments à arrêter de toute urgence. La solution la plus efficace pour apaiser rapidement votre intestin sera un régime alimentaire qui évite toute intolérance digestive, pouvant déclencher une inflammation dans le côlon. Que manger pour arriver à cela ? Je vous aide à déterminer les aliments à éviter immédiatement (comme les Fodmap par exemple). ⤵️ Infos et liens : ▶️ Mes programmes en ligne : 🍽️ Vers une alimentation vitalisante, saine et nutritive : 🤸 Perdre du poids, Se stabiliser et Gagner en santé : 🌱 Revitaliser son foie en 7 étapes, la méthode naturelle et fonctionnelle : 🌷 Ebook 10 Secrets naturels de beauté : 👉 Consultations : ▶️ Ma playlist de vidéos sur les troubles digestifs : ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ liste des aliments ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Les aliments les plus riches en FODMAP : Légumineuses : lentilles, pois chiches, haricots secs, petits pois Certaines céréales : blé, orge, seigle (donc pain !) Certains légumes et condiments : oignons, ail, échalote, Poireaux, artichaut, topinambour, betterave, fenouil, chicorée, asperge, pois mange-tout, champignon, chou-fleur Certains oléagineux : pistache, noix de cajou Le lait, produits laitiers non affinés : crème, crème glacée, fromages frais Certains fruits : pomme, poire, mangue, cerise, abricot, cerise, nectarine, pêche, prune, pastèque Le sucre, les sucreries, miel, sirop de glucose-fructose, chewing-gums Les aliments les plus riches en lectines : Légumineuses : soja, haricots rouges, haricots blancs, haricots noirs, haricots mungo, lentilles, pois, pois chiche, cacahuètes. Céréales complètes : quinoa, riz, blé, seigle, sarrasin, maïs, épeautre. Oléagineux et graines : amande, tournesol, courge, chia. Oléagineux : à consommer trempées et émondées Légumes solanacées : tomates, aubergines, courgettes, haricots verts, concombres, courges, poivrons, pommes de terre. Certaines herbes et épices : ail, persil, origan, piment. Aliments riches en fibres insolubles : la peau des fruits et des légumes le son de blé et d’avoine, Les céréales complètes et leurs dérivés : pain complet, pâtes complètes, riz complet…, les choux Les légumineuses Les oléagineux ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:00 Intro 01:21 SYNDROME DE INTESTIN IRRITABLE, qu’est ce que c’est ? 03:51 LES FODMAP 07:25 INTESTIN IRRITABLE ET SIBO 08:40 LES LECTINES 12:10 EXCÈS DE CRUDITÉS 12:57 LES FIBRES INSOLUBLES 16:23 Conclusion ✨ Retrouve-moi sur : #intestinirritable #colonirritable #syndromeintestinirritable