ДЫХАНИЕ ДЛЯ ХОРОШЕГО СНА (шавасаны, медитации). Серия 1.

В серии номер 1 три упражнения, обладающих успокаивающим действием: 2:22 полное йоговское дыхание, 6:40 уджайи вьяяма, 12:30 уджайи вьяяма с визуализацией. Ссылка на видео Как дашать уджайи