Самый дешевый рацион питания для набора массы на день

Сколько стоит самый дешевый дневной рацион питания для набора мышечной массы? Будем выяснять сегодня! моя группа Вконтакте - подпишись, если еще не сделал этого! Принято считать, что для набора массы необходимо потреблять 2 грамма белка на кг веса, 4-6 грамм углеводов и пол грамма жиров. Исходя из этих цифр можно рассчитать свой ежедневный рацион.