Йога для начинающих. Утренняя зарядка 15 минут. Получи Энергию и Бодрость моментально

- Забери мощные практики для саморазвития, на энергию и для повышения уровня осознанности по ссылке: - Пройди бесплатный мини-тренинг, который поможет тебе перейти на следующий уровень развития сознания: - Вступай в окружение пробужденных душ, практикуй и занимайся вместе с создателем этого видео: === Противопоказания. Если у вас: - Недавние травмы (руки, плеча, запястий, ног, и тд.) - Свежая травма головы - Глаукома (помутнение глазного хрусталика) - Очень высокое или очень низкое кровяное давление То вам не стоит делать эту практику. Смотри другие практики в плейлисте: Друзья, сегодня хочу поделиться с вами Утренней практикой йоги. Эта практика йоги будет полезна как начинающим так и продолжающим. В видео вы найдёте: • Йога включает в себя элементы статики, динамики и растяжки. Практика йоги • Медленный вдох носом и выдох ртом. • Складывание рук в намасте, скрутки в разные стороны, повороты, наклоны, растяжки. • Глубокий вдох, задержка на вдохе, медленный выдох. • Короткие прыжки, тряска руками, прогиб. • Завершение практики с дыханием через стороны и поднятием рук вверх. Тайминги: 00:00 Устраивайтесь по удобнее 00:33 Начинаем. Расслабься. Дыши. Чувствуй 04:44 Следующая практика 06:33 Приглашение для тех кто хочет заниматься серьёзно. Ссылки в описании! 08:00 Продолжаем Гимнастику 16:41 Финальная стадия 17:52 Завершение практики 👉 Заходите в мой Instagram, я там каждый день выкладываю ценные рилсы: