💊 ДИАБЕТ. КАК БЫСТРО СНИЗИТЬ САХАР? ТОП 3 ПРОДУКТА ПРИ СД. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова

❤️ ДИАБЕТ. КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОМОГУТ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ И ДАДУТ СЫТОСТЬ❓ 👩⚕️При диабете рацион стоит обогащать продуктами, которые дадут МАКСИМУМ ПОЛЕЗНЫХ ВЕЩЕСТВ и длительное чувство сытости ПРИ МИНИМАЛЬНОМ ВЛИЯНИИ НА УРОВЕНЬ САХАРА КРОВИ. 🟢 Рассмотрим ТОП-3 ПРОДУКТА с данными полезными свойствами: 🟢1 РЫБА, качественный источник легкоусвояемого белка и омега- 3 жирных кислот. Почему нам так важен белок при диабете? 🔰 Инсулин-белковый гормон, то есть без достаточного количества белка не будет адекватной выработки инсулина. 🔰 Мышцы, сосуды-белковые структуры. 🔸Чем более развита мышечная масса, тем больше сахара потребляют мышцы даже во время сна. Соответственно, сахар в крови снижается. 🔸Сосуды-главная мишень повышенного сахара-структуры, от которых зависит скорость прогрессии осложнений диабета и продолжительность жизни, так же состоят из белка. А почему интереснее рыба, чем мясо и курица? Потому что рыба содержит омега-3 жирные кислоты, которые снижают уровень холестерина. А курица и мясо содержат животные жиры, которые при избыточном потреблении ведут к росту холестерина. И рыбу переварить намного легче, чем красное мясо и чем курицу. Это тоже плюс. 🟢 2 АВОКАДО -источник полезных растительных жиров и минимального количества углеводов. 🥑Высокое содержание витаминов и минералов: калий, кальций, железо, фосфор, магний, витамины А, В, С, Е, РР, Д, фолиевая кислота и др. 🥑Высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот. Высокое содержание аминокислот. В итоге: длительное чувство сытости при минимальном влиянии на сахар крови. 3 🟢 ОРЕХИ 🌰 Орехи содержат большое количество растительного белка, полезных растительных масел, витаминов и минералов. 🌰 И да, за счёт крайне низкого содержания усвояемых углеводов, минимальное влияние на сахар крови. 🌰 Самое главное- выбирать сухие свежие необжаренные орехи (так как при термообработке масла переходят во вредную форму и часть витаминов разрушается). 👉НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет 📚ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте 🌐 Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬ💊ДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ 👉 🏃♀️Займитесь своим здоровьем! 💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚 ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал ✅ Мой Инстаграм ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт 📌 Через моего ассистента ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови