Как побороть депрессию без таблеток и врачей? | Лена Сулина

Депрессия - это состояние, в котором ваш организм сдаётся, ваше эмоциональное состояние находится в столь низкой точке, что ваше тело отказывается что-либо делать. Когда вы понимаете, что находитесь в депрессии, самый важный шаг - это остановиться. Не стоит пытаться бороться с этим состоянием и делать что-либо. Иногда нужно достать дна, чтобы от этого дна оттолкнуться и начать подниматься. Позвольте себе расслабиться и выдохнуть. Поверьте, если вы будете бороться не имея сил, то ни к чему хорошему вас это не приведёт. Поэтому очень важно остановиться, замереть и спросить себя : “ Чего я сейчас хочу?“. Если у вас нет ответа и вы уже ничего не хотите, то зайдите с другой стороны и спросите себя : “ А чего я сейчас не хочу?“. Начните избавляться от тех вещей, которые вам не нравятся прямо сейчас. Научитесь слышать своё тело. Если у вас что-то болит, это не плохо. Организм пытается докричаться до вас, научитесь понимать, о чём он кричит.