Чтобы Похудеть и Сжечь Жир Делай Так! Меню на 3 Дня на 1200 кКал Супер Просто и Быстро #ппрацион

Меню на 3 дня на 1200 кКал для похудения! В этом видео я подготовила простой и вкусный рацион питания для похудения. Супер просто и быстро. Чтобы Похудеть и Сжечь Жир Делай Так! 🔥 Запись на марафон похудения ✅РЕЦЕПТЫ Филе минтая запечённое с овощами Филе минтая 300 гр Баклажан 200 гр Кабачок 150 гр Репчатый лук 50 гр Оливковое масло 10 гр Соевый соус 15 г КБЖУ На 100 гр / / Творожно-гречневая запеканка Гречневая крупа 60 г Творог 5% 180 г Яйцо 1 шт Малина замороженная 100 гр Сахарозаменитель 2 пакетика ( 2 грамма) На 100 г кКал Б/Ж/У/ / / Капуста тушеная с курицей Филе куриного бедра без кожи 380 гр Капуста белокочанная 500 гр Лук репчатый 65 гр Морковь 80 г Перец зеленый – 100 гр Оливковое масло 10 гр Томатная паста 30 г Вода 100 г Соль На 100 гр кКал Б/Ж/У / / ✅МЕНЮ ПО ДНЯМ ✅ДЕНЬ - 1 КБЖУ 1202/71/57/102 ЗАВТРАК ( КБЖУ 302/23/8.6/33) Творожно-гречневая запеканка - 200 гр Мед - 10 гр