«Ряды планки» Стабилизация кора/укрепление плеч, с гирями

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Примите положение планки на двух гирях прямо под плечами. Опуститесь на пол с помощью стабилизирующей руки, одновременно поднимая вес вверх, согнувшись в локте, чтобы гиря оказалась рядом с вами. Медленно опустите гирю обратно на пол и повторите то же самое с другой рукой. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Руки #Спина #Локоть #Разгибание #Независимый #Гиря #Планка_отжимание #Втягивание #Плечевой_пояс #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Отягощения #свободная