ВСЕГО 4 УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ УБРАТЬ ЖИВОТ - Экспресс Комплекс Упражнений Для ПОХУДЕНИЯ
🌸 Выбери свою программу:
Идеальное тело за 6 недель:
НОВАЯ ТЫ за 8 недель:
Программа питания:
✅ Мой Телеграм:
✅ Моя группа Вконтакте:
✅ Мой Дзен:
✅ Мой Rutube:
✅ Мой BOOSTY:
✅ Моя книга рецептов:
✅ Моя программа питания:
✅ Моя программа тренировок:
✅ Мой марафон похудения:
✅ Моя программа для лица:
✅ Моя книга:
По вопросам рекламы: info@
Сегодня я подготовила для вас очень эффективную тренировку, которая поможет избавиться от жира на животе всего лишь за четыре (4) упражнения. Это: солнышко (кардио), приседания, планка и скручивания. Как вы уже знаете, жир не может гореть в одном определённом месте, там где нам хочется. Жир горит равномерно со всего тела и обязательно при условии дефицита калорий. Поэтому сегодня мы с вами делаем много активных упражнений, которые жгут много калорий, а также делаем упражнения, которые помогут прокачать наши мышцы живота, чтобы убрать выпирающий живот и сделать красивый рельеф (пресс).
Плейлисты:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ:
ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:
УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:
ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА ПРИ ДИАСТАЗЕ
СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:
ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:
ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА:
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:
ТАЛИЯ:
ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА:
ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ:
РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА:
Привет! Я Антонина Верьёмина - профессиональный, сертифицированный фитнес-тренер. Помогу похудеть, убрать живот, сделать стройные ноги и подтянуть ягодицы. Тренируйся со мной и сделай фигуру мечты в домашних условиях!
#верьёмина #похудение #фитнес #спорт
Музыка by Epidemic Sound:
00:00 - В чем суть тренировки?
01:07 - Потрясающая тренировка
13:05 - Мы сделали это!
1 view
34
6
2 months ago 00:15:47 1
Как играть в Тарков | Гайд для новичков
2 months ago 00:01:55 1
🔝КАК ДЕПУТАТЫ ПОЖАЛЕЛИ ДЕНЬГИ НА ДЕТЕЙ...с ограниченными возможностями...
2 months ago 00:47:33 1
ЭТО-ВСЕГО-ЛИШЬ-МУЖЧИНЫ-Сериал-С-кем-пове
2 months ago 03:20:44 1
Холландс Хоуп 1 сезон 1-4 серии
2 months ago 00:01:23 1
Дайте инструкцию по применению биогарда 🤘 Повышение урожая народные средства
2 months ago 00:00:59 1
« СВО » Россия- Украина Новости
2 months ago 00:03:47 1
Польша утонула На дамбы денег нет Катастрофические последствия для всей страны
2 months ago 00:01:15 2
🎲 Заработок в интернете школьнику 15 лет 🔵 Заработать удаленно ⭐
2 months ago 00:06:44 1
Бастрыкин ВСКРЫЛСЯ. Он тоже НОД и призывает изменить КОНСТИТУЦИЮ
2 months ago 00:04:34 1
Невероятный музыкальный клип на песню “Алёша“
2 months ago 00:01:32 1
Настала очередь выбрать финалиста из следующих 10 участников конкурса «Самый забавный питомец Таврии 2024»
2 months ago 00:44:07 4
[Документальное кино] Кущевка. Пока станица молчит. Цикл “Прокуроры 6“ / Рейтинг 7,8 / Документальное кино (2018)
2 months ago 00:00:49 1
Жилой квартал “Ленские высоты“
2 months ago 00:07:32 1
Самое полезное и натуральное Амарантовое масло холодного отжима на 75-ти тонном прессе. Мы давим!
2 months ago 00:10:04 1
Porsche представил технологию которая спасет ДВС
2 months ago 00:05:32 21
ScHoolboy Q - Nunu
2 months ago 00:04:08 161
ScHoolboy Q - THank god 4 me
2 months ago 00:10:29 1
[carwow Русская версия] Кто победит в заезде: Audi RS7 Performance или же IONIQ 5 N?
2 months ago 00:41:35 1
Как в средневековом Новгороде появилась республика | Курс «Взлет и падение Новгородской республики»
2 months ago 00:37:09 1
От сотворения мира до Рагнарёка | Курс «Рагнарёк, зомби, магия: во что верили древние скандинавы»
2 months ago 00:05:10 1
Китайские принтеры этикеток, сканеры штрих кода, RFID и др. Рынок автоматической идентификации ВСЕ_
2 months ago 00:01:46 1
Работа на ставках на спорт ☑ Каппер ставки
2 months ago 00:11:18 1
Крошечный рай на Земле, где нет ни тюрем, ни армии, ни своих денег
2 months ago 00:15:34 1
Америка уходит из ЕС: кто в Европе наращивает закупку российского газа? Игорь Юшков.