Как питаться, чтобы росли МЫШЦЫ? Как самостоятельно составить диету? Расчёт белка и калорий

Чтобы ваша мускулатура росла, вам обязательно нужно хорошенько взяться за своё питание 💪🏻 Сейчас вы узнаете о следующем: 1) Норма и источники белка для набора мышечной массы 2) Норма калорий 3) Норма жидкости 4) Пищевые добавки Калькулятор калорий: Добавляйте меня в друзья в ВК: Заходите в паблик ВК: Заглядывайте в Инстаграм: