ЗА ТАКОЙ ПЕРЛОВКОЙ БУДЕТ СТОЯТЬ ОЧЕРЕДЬ. А ЕЩЁ САЛАТ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. ЕШЬ ВКУСНО И ХУДЕЙ.

Сегодня на нашем канале два замечательных рецепта. Это перловка с курицей и овощами в томатно овощном соусе и салат из сезонных овощей. Оба блюда мне более, чем понравились, а перловка получилась нереально вкусной, советую приготовить. ********* ШУЛЮМ С КУРИЦЕЙ, ПЕРЛОВКОЙ И ОВОЩАМИ: масло растит 2 ст.л. 24 гр -216 ккал курица без кожи 800 гр-1264 ккал лук репчатый 1 шт 200 гр -84 ккал морковь 1 шт. 200 гр. -64 ккал кабачок 1 шт. 300 гр. -72 ккал помидоры 2 шт 240 гр. -48 ккал перловка (сырая) 1 стакан до рубчика 170 гр.-543 ккал вода 3 ст 750 мл -0 ккал зелень свежая 1 пучок 50 гр.-19 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2350 ГРАММ, ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2311 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-98 БЕЛКИ-5,90 ЖИРЫ-4,01 УГЛЕВОДЫ-6,69 ************* САЛАТ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ: капуста 300 гр -48ккал огурец свежий 1 штука 200 гр -30 ккал редис 100 гр-19 ккал зелёный лук 1 пучок 100 гр