Планка

Упражнение планка и различные ее вариации - это одно из важнейших и наиболее эффективных упражнений для укрепления мышц кора, которые необходимо постоянно подкачивать и держать в тонусе всем баскетболистам и баскетболисткам в любом возрасте✌🏼 🏀 Смотрим видео, запоминаем упражнения и каждое утро тратим 2-3 минуты на их выполнение💪🏼 Красивый пресс гарантирован😎 #планка #пресс #sixpack #клетуготов