ПОЧЕМУ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС НЕ УБИРАЮТ ЖИВОТ?

Вываливается живот и упражнения на пресс не помогают? 🙋🏼‍♀️Подписывайся на нас и через бережную работу с телом, восстанавливай себя! Так как же подтянуть живот? Давайте разберемся какие мышцы находятся в этой области. К мышцам живота относятся: прямые и косые мышцы живота, поперечная мышца живота и квадратные мышцы поясницы. Посмотрим функционал этих мышц: ✅ Прямые мышцы живота отвечают за сгибание туловища, тянут грудную клетку вниз. ✅ Косые мышцы живота - помогают наклонять корпус вперёд, разворачивать его в сторону. ✅ Квадратные мышцы поясницы - наклоняют в сторону тело и стабилизируют позвоночник в вертикальном положении. ✅ Поперечная мышца живота - утягивает вашу талию и подтягивает животик, нормализуя внутрибрюшное давление. 💡Итак, ответ очевиден. Для подтянутого живота нам надо делать упражнения для поперечной мышцы живота. Упражнение для поперечной мышцы живота показали