Упражнения с гимнастическими палками - Комплекс упражнений 60+ - (Л.Н.Овчинникова г.Яранск)
Начало
Комплекс 60
Продолжение
10. ИП – ноги врозь, руки на палочке на ширине плеч, прижать к туловищу. Передвижение палочки вправо-влево на уровне и плеч до прямых рук, тянем туловище в стороны передвигая палочку, голова работает. (10-30 раз)
11. ИП – палочка вертикально, одна сторона касается пола, руки обе на верхней части палочки, ноги шире плеч. Перебирая поочередно руками вниз по палочке (наклон), руки почти прямые и возвращаемся обратно. (10 раз)
12. ИП – ноги шире плеч, полуприсед, палочка на коленях. Наклон вперед, (достаем носки ног) и обратно (но не выпрямляемся). (10-30 раз).
13. ИП – палочка за спиной, ноги врозь, поднимаем палочку вверх, сгибаем руки в локтях, обратно массаж по спине., (не наклоняясь). (10-30 раз)
14. ИП – ноги врозь, палочка за спиной. Наклон туловища вперед, руки за спиной тянем вверх, смотрим перед собой. (10-30 раз)
15. ИП – ноги шире плеч, полусогнуты. Палочка в одной руке, хват за центр. Приседа
1 view
69
26
6 days ago 00:00:59 1
🙋 ОБУЧЕНИЕ АНГЛИЙСКОМУ ЯЗЫКУ ВИДЕО УРОКИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 📄
6 days ago 00:05:35 1
[egoroff_channel] Решение задачи “Разность времен“ по теме Функция input()
6 days ago 00:19:04 1
ChatGPT для Фитнеса: Персональные тренировки, план питания и мотивация от Искусственного Интеллекта
6 days ago 00:00:38 7
Видео от МБОУ СОШ с углубленным изучением информатики №68
6 days ago 00:02:04 1
УПРАЖНЕНИЯ ДОМА ⚡ ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ ДОМА ДЛЯ МУЖЧИН 💡
6 days ago 00:03:41 2
[Гоша Дударь] Изучение C# WPF на практике / Урок #10 – Создание Exe файла. Завершение
6 days ago 00:04:08 1
Веселый синтаксис санскрита (ч. 16)_ введение в основы шастрического (комментаторского) стиля
6 days ago 00:04:45 1
Веселый синтаксис санскрита (ч. 14)_ фрагмент
6 days ago 00:09:14 1
Веселый синтаксис санскрита (ч. 12)_ погружение в омут санскрита