Respiration cohérence Cardiaque

Dans cette première vidéo d’une série sur comment gérer nos émotions. Vous allez pratiquer la cohérence. Vous allez vous laissez guider par la séance qui se fait les yeux ouverts. Vous allez inspirer pendant 5 secondes et expirer pendant 5 secondes. Cela se fait pendant 5 minutes. 3 fois par jour. Restez en conscience pendant cette exercice . . Cette technique respiratoire est aussi une technique de relaxation et de rétroaction biologique basée sur la respiration volontaire visant à accroître la variabilité de la fréquence cardiaque3 (VFC) qui est régulée par le système nerveux autonome en savoir ici: (SNA)://�%... Musique utilisée: Short Waves-film-Happy-Romantic-Peaceful (CANVA) Musique TITRE Short Waves ARTISTE Jay Varton LICENCES