Боль в спине и ноге. Защемление седалищного нерва. ишиас Грушевидная мышца. Упражнения ЛФК.
Сбер 4276 1609 0412 8411 для поддержки канала.
В этом видео разберем спазм, триггер грушевидной мышцы, которая берёт начало от латеральной поверхности крестца, кнаружи от отверстий между II и IV крестцовыми тазовыми отверстиями. Мышечные пучки направляются к наружней части, выходят из полости малого таза через большое седалищное отверстие, переходят в узкое и короткое сухожилие, прикрепляющееся к вершине большого вертела бедренной кости.
При спазме этой мышцы происходит ущемление седалищного нерва, который проходит по задней поверхности бедра. Человек испытывает жгучую, тянущую боль до колена. Больно ходить, тяжело стоять, практически невозможно нормально спать. Как устранить причину сдавления и снять напряжение с мышцы, смотрите в моем коротком видео.
1 view
1
0
1 week ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
1 week ago 01:05:15 1
Власть подлейших.
1 week ago 00:33:36 1
к.ф.-м.н. Стригин М.Б. Четыре этапа эволюции мышления: экспликация мирового разума
1 week ago 00:08:34 1
Путин встретился с создателями ракеты «Орешник»
1 week ago 00:44:08 1
Возможно ли в России сопротивление? | Роман Попков, Легион «Свобода России» | подкаст
2 weeks ago 01:19:32 2
ДЕРЕВЯННЫЕ ЛОДКИ СТАРОВЕРОВ. ПОХОД ЗА 15 МЕТРОВОЙ ЛОДКОЙ НА СТАРИННЫЙ КАНАЛ
2 weeks ago 00:05:55 1
Эвенский танец!
2 weeks ago 00:55:22 1
Как написать РЕГГИ с нуля. Пишу трек и делюсь крутыми фишками по созданию Reaggae
2 weeks ago 00:15:04 1
The Economist обложка-прогноз на 2025 год № 5755
2 weeks ago 00:12:38 1
ЧТО НЕ ТАК С ПЕСНЕЙ АННЫ АСТИ “ЦАРИЦА“? Гиперкомпенсация, неуверенность в себе и внутренняя пустота
2 weeks ago 01:43:59 1
Silent Hill / Сайлент Хилл (Sega Mega Drive)
2 weeks ago 00:04:42 1
Семен Слепаков - P. Diddy
2 weeks ago 00:14:54 1
Обзор Ferrari Enzo - узнайте, почему ЛЮБИМОЕ авто Мэта стоит 200 млн ₽?!
2 weeks ago 00:26:13 1
Утренняя зарядка кому за 50 и более полная часть
2 weeks ago 00:17:03 1
HTC U24 pro. Хочешь сделать больно - купи HTC из Китая... / Арстайл /
3 weeks ago 00:16:21 1
ЧТО ТАКОЕ СИМПТОТЕРМАЛЬНЫЙ МЕТОД РАСПОЗНАВАНИЯ ПЛОДНОСТИ?
3 weeks ago 00:16:17 1
КГБ это засекретило. Жуткая Тайна СОВЕТСКИХ полярников в АНТАРКТИДЕ. Мистические истории.
3 weeks ago 00:08:58 1
Как поехать в круиз с Гринвей БЕСПЛАТНО. Путешествия с Гринвей (новые условия)
3 weeks ago 00:15:16 1
Жесткие перемены для мигрантов в России. Что скрывают новые миграционные законы
3 weeks ago 00:00:35 1
Складное ведро Green Fiber OPTIMA как правильно пользоваться?
3 weeks ago 00:02:20 1
⚡️Лукашенко с трибуны COP29 в Баку: Макрон думал, что он герой... А где он сейчас?
3 weeks ago 00:07:19 1
Ответ Николая Платошкина на слова Михалкова про Ельцина
3 weeks ago 00:10:38 1
Колокольный звон Святогорья в честь Крестителя Руси
3 weeks ago 00:03:07 1
На 213 миллионов сошьют костюмов для МЧС в женской колонии ИК-6